孩子，因为一场病毒，2020年的这场寒假显得格外漫长。在家上网课的日子已经有一个多月了，这段时间，谁都不好受。
你抱怨网课太多，作业太多，我们怕你借着上网课的名头玩手机、打游戏、乱聊天。
爸爸妈妈也都复工了，没办法时时刻刻盯着你上课学习，每分每秒监督你是认真还是偷懒，这些话，希望你能够牢牢记在心里。
01
学习是你自己的事业
没有谁可以替你去完成
孩子，也许在你眼里，网课不算是正式上课，身边没有老师盯着，也没有同学陪伴，一个人盯着电脑、手机听课难免觉得无聊，时不时开会小差，玩玩游戏，抄抄作业都不是事儿。
可谁也不知道网课会持续多久，谁也不清楚类似这样的状况是否还会再次发生，未来，有太多的不确定性，而我们每个人能做的，就是在自己的能力范围内做到最好。
你是学生，学习就是你目前该去奋斗的事业，没有谁可以替你去完成。
网课也是上课，它和在学校里上课一样，有老师讲，也需要学生听，稍不留神，知识点没掌握，就要落后别人一大截。
划水一时爽，考试做文盲，你是假装认真还是真的偷懒，等到开学考试时就会一一见分晓。你可以自欺欺人，但成绩却不会无中生有。
02
假期是弯道超车的好机会
也是快速堕落的最佳时间
最近看新闻，武汉的方舱医院里，总有一些孩子带着口罩努力学习的身影。
他们明明有着推脱学习的最好理由——确诊感染、精神不济、需要休息，可没有一个人真的停下来心安理得地去娱乐、去享受。
病毒是场不忍回顾的灾难，越来越多的人开始明白，人真的要掌握一点真本事，才不会在灾难来临时手足无措。
而这些真本事，都需要靠最基础的知识学习来打地基。
孩子，爸爸妈妈希望你分得清孰轻孰重，那些漫画、电视剧、小说、游戏、聊天只能给你提供短暂的愉悦，过了也就没了，唯有知识，才能给予你源源不尽的精神财富和物质财富。
不要让2020年的这次特殊的寒假，成为你糊弄学习的开始。
明明可以抓紧时间查漏补缺，实现弯道超车，却因为一时的放纵和懈怠让自己持续性地堕落，这样的人生真的太可惜了。
03
肆无忌惮不是自由
自律才是自由的最高境界
孩子，爸爸妈妈会尽一切能力陪伴你长大，可世事无常，总有我们鞭长莫及的时候。
不是我们没注意你就可以肆无忌惮地玩手机，不是我们不指责你就以为再堕落也没关系。你的人生是你自己的，所有责任都只能由你自己背负。
今天你选择了省力，明天就要花上10倍的时间去纠错、改正、修复。
你对我们的管教和约束不耐烦，但肆无忌惮，任性妄为的自由也同样不是真的自由，它只是在拿你的未来买单。
晚睡晚起、作业乱写、上课溜神、熬夜打游戏……这些行为惩罚的也只有你自己，我们再伤心、再难过也无济于事。
孩子，爸爸妈妈会在能力范围内督促你、指引你，可学习这件事，说到底只能靠自己。
只有自律、自觉才是自由的最高境界，如果一个人连自己都不能管理好自己，任由自己的惰性打败所有的勤奋与积极，那他之后的人生也无可指望。
孩子，只有当你强的时候你才可以拥有更多自由的选择权，现在还弱小的你，请通过长久自律的学习来武装你的大脑，修炼自己的能力。
吃的苦得吃，该学的东西得学，一步一个脚印地去走，人生才会逐渐变成你渴望的模样。
04
几年疯狂的青春期
换来的只会是一生的卑微与底层
总有些歪理说，青春期该是疯狂热闹的。
逃课、撒谎、谈恋爱、抽烟、游戏打到王者、上课睡觉、和父母老师对着干……总之一个个都要尝试过，才不枉十几岁的花季雨季。
可你要知道，几年疯狂的青春期，换来的只会是一生的卑微和底层。
还记得我们老家隔壁的哥哥姐姐吗？
他们念到初中就去打工了，当时以为逃课打架、不好好学习是标新立异，是炫酷的青春。
可现在呢，他们被生活磋磨得没了天真与傲气，哥哥在厂里工作，几年下来，腰背酸疼是常事，姐姐在一个餐馆做服务员，拿着微薄的薪资。
有句话叫躲得了初一躲不过十五，你偷的懒、欠的债、少走的路，都会一个不落成为生活里的绊脚石。
你青春期的贪图享乐，终会变成中伤你的利刃，让你逃过了学习的苦，却逃不过生活的苦。
不想主动吃苦，就必须被动吃十倍百倍的苦。孩子，我们宁愿欠你一个疯狂的青春期，也不愿看到你卑微无力的成年期。
时间永远都是最公平的，爸爸妈妈都不希望到最后你长大成人，进入社会工作，会埋怨我们：
为什么当初不提醒你没有学历寸步难行，为什么当初不狠狠打醒你，让你知道掌握知识才是最便宜、最快捷的上升渠道。
要记得，每一个今天，便是人生的全部。
05
不要花自己的时间
去羡慕别人的人生
孩子，上次听你说，你特别羡慕你们年级的学霸，因为无论是成绩、才艺还是教养，都能做到最好，他还不是死读书的呆子，为人处事都颇为幽默风趣。
其实每个人的人生里，都会遇到这样的人，样样都比你优秀，有时甚至可望而不可及，我们忍不住羡慕这样的人生，可羡慕过了就够了。
别人的人生再好也不是你的，每个人都有自己的活法，那些优秀的人可以当作榜样去参考，可以当作目标去追寻，但不要长时间地停留在羡慕里。
还记得龟兔赛跑的故事吗？本来是一场没有悬殊的比赛，可最后兔子却输了。
其实人生也是一样，一时跑得快并不能保证一直领先，那些样样优秀的人也总有他的不足与缺点，如果不持续性地努力，很快也会被别人超越。
羡慕他，就努力成为他。不想浑浑噩噩活于世，就奋斗出属于自己的一片天地。
基础不好就要拼命把基础打牢，比别人花多倍的时间和精力去拼搏，基础好也不能懈怠，只有坚持不懈地努力才会比别人更接近成功。
孩子，你可以拥有更好的人生，只要你想，只要你敢。
06
没有一份好运是可以轻易得到的
苦难过后皆是美好
网上有这样一句话：20岁的贪玩，造就了30岁的无奈。30岁的无奈，导致了40岁的无为。
40岁的无为，奠定了50岁的失败。酿造了一辈子的碌碌无为。孩子，你还在最好的年龄，年轻，机遇重重，不要在该奋斗的时候选择安逸。
读书。学习累吗？苦吗？肯定累，肯定苦。在你们这个年龄来说，也许读书就是天底下最累最苦的事。
可每个人都在努力都在奋不顾身，不是只有你受尽委屈。爸爸妈妈工作也累也苦，可抱怨、排斥、逃避是最没用的手段，那些苦和累反而会因此翻倍增加。
想改变现状的最好办法，就是先去努力征服它。征服对读书学习的排斥，征服你担忧害怕的成绩，征服它，你才有资格说放弃。
孩子，其实熬过很苦的日子一点也不难，因为我们都知道，它会变好。
没有一份好运是可以轻易得到的，你看到的所有年少成名的天才，背后都花费了无以计数的汗水。
一分耕耘才有一分收获，苦难过后才是美好。
孩子，努力读书吧，珍惜生命给你的每一分钟，最好的年龄，就要做最有价值的事。
未来可期，全靠你的每一个当下。
孩子，从现在开始，请做一个自律的人：
1、你是个自律的人吗？
你是不是曾经在自己的日记本里写下这样的话：
亲爱的，你再颓废下去就完蛋了。从今天起，做一个勤奋的人。
既然你已经选择了这条路，那就勇敢地走下去吧！
不尝试一下你怎么知道自己做不到？相信自己一定可以做到！
写下这些话后的几天内，你决定要洗心革面，痛改前非，为自己购买了全套的辅导资料，把学习计划细致到每一天，每一节课。
甚至会想，只要我努力，一直坚持下去，就一定会考上一个好的大学。
可是呢，你坚持下去了吗？没过几天，就恢复了原样。
在早读课上特别困的时候，你依然没忍住打了个小盹；
在晚读班里嘈杂的读书声中，你的思绪依然飘到了九霄云外；
近乎全新的辅导资料也没有怎么翻开……
更具体的，期末试卷发下来后，你明明已经计划好了：
语文默写竟然错了两道，一定要把必背的64篇全部整理好寒假好好背一遍；
数学立体几何同一种问题竟然又出现了错误，必须重点记在错题本上常回顾；
英语高级词汇实在太缺乏，考场上能想到的永远是那几个单词和句型，一定要再积累至少十个高级句型……
可是，期末考完了，期末试卷早已被压在了书桌的最下面，偶尔想起来了内心定好的计划，也懒得再把试卷翻出来……
如果你也存在着以上的情况，那么是时候考虑一下你自制力的问题了。
自制力并不是什么新鲜词，说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪，集中注意力去达成自己原本的目标，而不受其他事情的干扰的能力。可是说起来容易，做起来真是太难了。
你每天好像做了很多题，但为什么最后又没有一点效果？
你每天好像忙得团团转，焦头烂额，但为什么最后成绩还是没有一点提高？
你立下一堆学习目标和计划，但为什么最后一个也没完成？
你急吼吼地说要多么努力，甚至还曾以为自己很努力，原来不过就是看上去很努力而已，最后的结果是，想要做的卷子，和本应该完成的作业，都没有完成。
丧失自制力的后果是让我们对自己愤怒和质疑：我们有什么资格谈努力？
自制力强的人，永远分得清主次，拎得清什么是学习，什么是玩乐。考试在没有自制力的人那里，是压力；在有自制力的人那里，是动力。
这就是本质的区别。
2、有自制力，是一种怎样的体验？
你身边一定有这样的学霸，他们好像从来不用熬夜写作业，上课也不埋头苦做笔记，下课了更不会呆在座位上；
他们可以跟学渣一起聊热门电视剧，一起打篮球踢足球，他们……好像真的没有认真地学习。
但我们不知道的是：他们在课堂上聚精会神地听课，他们在家专注地写作业和复习，他们一个小时的学习效率顶别人两三个小时。
自制力强，所以效率高；自制力强，所以学得快，玩得也嗨。
中考是一场持久战，只有自律高效，玩学结合，乐在其中，才不至于过早崩溃，才能赢得最终的胜利。
3、如何提高自制力？
首先请明白两点。
第一，自制力，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。
既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。
自制的反面是任性，提高自制力就是提高我们处理事情的理性。
人一天控制行为和情绪的次数少于2次，所以，如果缺乏好法子，单靠自制力努力，你常常会被自己的“3分钟”热度弄得焦头烂额。
所以，正确认识自制力第一条：“别给自己找虐”，面对失控小事件，先放轻松才能找到办法解决。
第二，微博上有一段很流行的话，“你可以追剧追一晚，只要你可以按时交上论文。你可以有丰富的夜生活，只要第二天你还能精神饱满地做好本职工作。
放纵究竟是不是错，取决于你能不能为你的放纵负责。
还是那句话，没有自制力的人不足以谈人生。”所以，无论做到做不到，都不要轻易忽视自制力的重要性。
然后，不想学习的时候，试试这5个方法。
（1）不要让借口欺骗你的大脑
每次你不想学习的时候，就需要留意一下自己找的借口。
比如我在学习的时候，总喜欢告诉自己，再刷5分钟“某音”、再打一盘“王者”就去学习啦！
然后时间过去之后，我又会对自己说，“再看一分钟”，于是1个小时、2个小时之后，看的有些累了，我就就想，要不再休息一会儿吧。
当你也遇到和我一样的状况时，你需要做的是，告诉自己，我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候，你可以说，不然我再学15分钟。
如果你是“喜欢做自己擅长学科的人”，建议你从你喜欢擅长的那个学科开始学起；
如果你是“喜欢挑战自己”的人，建议你从自己不擅长的学科开始，这样你可以对自己说，“我就不信了，这道题做不完，就不看手机。”
（2）坚持你的计划，多了不要做
作为资深“计划总是坚持不下去”的人，这点我可以说是很有心得。
很多同学在定计划的最初都是热血沸腾，于是就出现了下面的状况：今天定的计划是做一张数学卷子，一张英语卷子，复习前两天的错题。
很快做完之后，你对自己说，今天效率好高，要不然我再做一下明天的物理卷子吧。结果当天学到了凌晨一点。
这样持续了4天，到了第5天，“好累啊，反正前两天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。”
然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口，于是最初的“蜕变计划”自然就半途而废啦！
正确的做法应该是，每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。
比如，今天的学习计划是复习一道错题。那么执行到第3天，你的学习计划就可以增加到复习两道错题。
但是记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。而且，你的身体更容易感到疲倦，计划当然不容易完成啦！
（3）现在就行动，要不然好状态永远不在
你是不是曾经遇到过这样的状况？
“我现在状态不好，一会儿再学。”
“我现在的心情不适合学数学，歇一会儿再说。”
但其实，你的“好状态”永远不会来，就算来了，也不会持续很久。
实际上，你在等待合适时间的时候，就是想暂时逃离你当下做的事情。说白了，你就是在——拖延。
所以，你要学会逼自己学习。很多时候，当你想要逼自己学习时，却常常更加想要玩手机。这个时候，你要“以退为进”：
比如，你的数学很差，就一定要以基础题为主，不要强迫自己去做过难的题。如果错题太多让你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的题。
如果最开始就很大强度，就会对数学产生很大的反感，反而更不利于学习。
就算你不能完成今天的目标也没有关系，做了一点，总比一点不做要强。
今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，你就会发现：越来越好坚持，甚至会不习惯没有学习的日子。
（4）允许自己偷懒几分钟
有人问，这不是和上面其中的一点冲突了吗？并没有哦！给自己设置偷懒是有技巧的。
很多同学拿到手机那一刻，仿佛手机粘到了手上一样。而且，长时间看手机很容易造成视觉和精神上的疲劳，更加难以进入之后的学习状态，尤其是在“假期”这样被公认为休息的时间。
a、选择更为合适的休息方式
比如说，到楼下散散步，或者和家人聊聊天。要是都不想做，很简单，给自己定个闹铃，趴在桌子上5分钟也可以。
b、设置合理的休息时间
学习15分钟休息半小时？不！严格给自己制定一个休息的时间。比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。这个要根据你自己的情况来设置。
c、挑选给自己的奖励
每天在学习之前给自己定一个奖励。比如说，今天学习满4小时，就可以挑选一支喜欢的笔或者奖励自己在未来的某一个假期，彻底放松半天。
在朋友圈或者QQ空间立下flag。也可以加入学习群，让陌生人一起监督，做不到就发红包。
（5）找个人来监督你
最后还有一个神秘方法是什么呢？其实假期总是不想学习来源于对过多时间的恐惧，想要学的多，又不知道该先学什么。
这个时候 ，你需要更加优秀的人，帮助你规划学习时间，告诉你高效学习的方法，总会比自己摸索来的快。
这个人可以是你关注的某个公众号，可以是你的老师，可以是你的同学，可以是在社交网络上认识的跟你一样热爱学习的小伙伴，总之，能帮助你一起学习，一起进步的就好。
4、假期如何合理利用手机？
寒暑假，对学生来说最影响学习的就是手机了，一点不碰绝对不可能，但一定要明确可以玩的时间与场合，在学习的时间里，试试用这8点来打败手机的诱惑吧！
（1）关闭微信和QQ的新消息提醒
相信我，微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。如果真有谁有重要的事情找你，他们一定会打电话的或者通过家长联系你的！
（2）打开群的消息免打扰功能
很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断，还不时有土豪发红包。
不断查看群消息，抢个几毛几分的红包却是会严重影响我们学习的专注度的。
所以建议大家：对你所拥有的群进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群，将幸存的群打开消息免打扰。学习时间可以直接关闭微信或QQ。
（3）取消朋友圈照片更新提醒
很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都会抑制不住地非要点开来查看一番，生怕错过了什么大事，跟不上朋友们的节奏。
但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息，人与人之间，彼此眼神的交流，面对面地分享日常的喜乐，不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？
（4）降低更新朋友圈的频率
克制自己发朋友圈，求点赞的心理。
幸福是生活中实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享，并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感，也不用依靠别人的认同获得自我满足。
（5）不要依赖PDF类型的电子资源
很多同学都在用电子课本，也就是PDF版的课本，那么就不建议再用PDF的教辅了，因为事实上，PDF书不如纸质书便于深度阅读，又不具备M-BOOK（动态教辅）的情景化、互动化模式，对于学习和掌握知识，帮助非常有限。
拥有良好自律能力，不仅是此次延迟开学会大有用处，这种能力在你以后的生活都影响深远。
自律给我自由，望所有同学共勉！你比你想象中更强大，不如就从今天开始证明！
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