青青生涯共成长：职场打拼，身体健康很重要！来说说有哪些方法？

如题，职场打拼也不能忘了保证身体健康。因为身体是革命的本钱，缺了这个1，后面的0都没有意义了。

我能想到的办公族养生方法，就是：

1.早睡早起，现在很难做到。（每天都有很多事情要做，越来越发现不是我一个人半夜12点才睡）

2. 学点中医，学着保养，关注了几位老师。徒手操和按摩术都简便有用。

3. 坚持过近一年的无氧运动，配合科学饮食，开始两个月减了4kg。可是后来忙了，不做运动了，老本用完后这半年又体重反弹了。还是要自律呀。

4. 现在用的最简单的办法，就是给电脑设置黑屏时间（虽然经常会看到提示就取消这个操作），然后在5分钟里，做20个马步下蹲或做做徒手操。

5. 喝热水泡枸杞，哈哈。

6. 觉察情绪，及时疏导心态，工作中接受自己有不足之处，哪里跌倒哪里爬起来呗。心态平和很重要。

现在我也就想到这么多，对大家有启发就好。如果前面5条都来不及做，那第6条一定要牢记在心，时时做到哦。

大家多保重！身体是自己的，劳累时不要硬扛，该趴下就趴下。等休息过来，重装上阵就是。

祝大家冬至安康！