如何帮孩子减肥

妈妈说,儿子9岁了,特点是胖,最近这半年就长了10斤,医生说要减肥了。

儿子也觉得自己胖了,还写了减肥保证书,可一到吃饭的时候就什么都忘了。

妈妈说,儿子吃饭不挑食,大口大口的,看他吃饭,那叫一个香啊!这在别的妈妈眼里可能是个优点,可如今却成了儿子难以战胜的敌人。

原创插画

我孩子也挺胖的,我们全家都挺胖的,估计这个妈妈也瘦不了。这和基因有关,也和生活习惯有关。

我孩子两年前曾去一个朋友家住了两天,回来说起的第一件事就是吃不饱,排骨炖萝卜还就那么几块。第二件事是饭菜没滋味,清汤寡水的,说是养生餐。

再反观我们家,不用说来客人了,平常也是宁可剩下,也不能饿着自己。而且,重要的是,我做饭还色香味俱全,肉啊、油啊、盐啊、糖啊、炒啊、炸啊……都是和养生反着来。

这可能和我在农村长大有关系,总以为吃饱了就是好日子。唉,根子上还是个穷人,还是个穷观念。

那怎么帮孩子减呢?基因是改不了了,只能从生活习惯上下手了。生活习惯就好改?也难。好改就不叫生活习惯了。没办法,明知山有虎,也只能偏向虎山行了。

首先要少做。有些父母很矛盾,嘴上说要让孩子减肥,要少吃,可又总想着让孩子吃得好一点,做着做着就做多了。

我就经常这样,经常被戏称为“优秀饲养员”,估计这个妈妈也好不到哪里去。

人是环境的动物,能适应。老话不是说嘛,没有吃不了的苦。就那些饭,饿着点也就那么着了,慢慢就适应了,老百姓说话,胃(口)慢慢就变小了。

当然,减饭量要逐步进行,要给孩子一个适应的过程,如果一下减狠了,反弹回来更要命。

在吃上,千万别考验人性,千万别考验意志力,做一桌子好饭,还要孩子少吃,趁早死了这条心。

就是说,帮孩子减肥的决心应该由父母来下,不能指望孩子。反过来说,如果孩子减不下来,过错不在孩子,而是父母的决心不够,行动无能。

节流了,还要开源。父母要主动带领孩子多运动,这在原理上和少做饭是一回事。

从基因上说,我们每个人都是“好吃懒做”的。我们的祖宗们,在几十万年的进化过程中,终其一生都在解决一个问题:让摄入的能量大于消耗的能量。因为只有这样才能活下来。

看看动物世界里的狮子老虎,它们吃饱了干啥?躺着,休息,晒太阳。多余的事一件也不能干,就是为了减少消耗。

父母不带头,让孩子自己去运动,可能性基本为零。说句不好听的,就是父母带头,孩子能不能去都是个问题。

如果上面两条都能做到,那就剩最后一件事了,坚持。什么也别想,先来三个月。为什么是三个月?没有为什么,四个月、五个月、六个月都行,但再短了就不行了,因为不是一天胖起来的,也不可能短时间内瘦下去。

细想来,孩子胖也好瘦也好,都只是孩子成长过程中遇到的一个问题而已,而这些问题理论上来说都不是“不治之症”。至于能不能“治好”,那就看父母的“医术”了。


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