国庆节辟谷记

图片发自App

辟谷第一天

到南城寺已经是下午3点，沐浴更衣，赶上了傍晚的三坐。散盘，听着法师的引导，一呼一吸间，脑中的念头一个个闪过飘走，意识安住在身体内，和经脉的觉知融为一体。双腿渐渐酸麻，从接触座垫的部位一直到脚踝，内心不断安抚着不听话的神经末梢，居然挨过了50分钟。下坐时，敲打了肝经胆经，双腿酸软的感觉好一些。对镜面色红润。

辟谷第二天

早上6:30一坐。一夜安宁，脑中清静，散盘，放松肢体，转舌吞津；意守丹田，吸气至丹田吞咽再吐气，背上热量升起。观想胃部升起淡蓝气息，渐至百会穴，旋转，双臂双腿犹如电击般颤抖，汗珠从发根滴落，淌至脸颊，流向背脊，片刻间汗如雨下，湿透衣衫。气息渐渐从百会穴回落至胃部，意守丹田叩齿，狸猫洗脸时抹去满脸汗水，感觉气息从头到脚流通，腿部的酸麻感舒适了许多。最后太妃梳头式，简直就是舒畅的享受了。

二坐三坐相对平静，微微潮汗，没有了一坐的激烈反应。四坐时手臂双腿的电流感又较明显，五坐后右腿一直酸软，九坐结束精神尚可，不知一觉醒来右腿会不会好转。

辟谷第三天

早6:00，一坐。晨起没饥饿感。放松，吸气至丹田，吞咽，吐气。昨天有几次吞气不太畅，有点咽不下。今天放慢节奏，吐气彻底后，吸气拉长，直至吞咽自然发生。深深地吸气吐气几次后，身上开始暖起来。右脚踝还有点麻，今天的重点就在右腿。一边观想运气，一边关注右腿。左腿舒服，不麻，酸的感觉很轻微。隐隐感觉肝胆部位不适，是和右腿的酸麻对应的吗？

隐忍着右腿的酸麻，有几次轻轻抬一点起来右膝盖。下坐有点小腿肚要抽筋的感觉。伸直双腿，敲打两侧肝经胆经，发现膝盖上面内侧一块尤其酸胀，按压血海穴，有些僵硬，持续揉按，舒服多了。小腿肌肉并不僵硬，挺柔软的，按压承筋穴非常酸胀，此穴对应膀胱筋，祛湿化风，看来右腿湿重。

每下坐，按压血海、承筋，至九坐结束，右腿没那么麻了。脚踝些许酸胀。今日嗜睡。

辟谷第四天

6:00一坐。昨晚睡前用左脚跟揉搓右小腿，夜里两点被蚊子的嗡嗡声叫醒，发现右脚趾足窍阴刺痛，怀疑那只脚趾会掉了。捏搓揉，缓解了些，躺下又痛。用左脚压住右脚趾，勉强睡去。晨起足窍阴还隐隐作痛。右脚踝的酸软感不在了。对镜感觉面部细腻了些。

上坐，散盘，感觉到心跳，右腿轻松了许多。坐定冥想，宁静中只感觉四肢百脉随心跳微微颤动。双手自然放在膝盖上，昨天右手碰触膝盖疼痛的无处安放不在了。一坐下来，双腿微麻略酸，没有了前两天的难捱。足窍阴不痛了，也没有了肝胆区的隐隐不适。

二坐双腿不麻了，只膝盖上面略酸。感觉口气较重。三座结束闻到姜茶的香味，法师说月事的同修可以喝点。我略略呡了一小杯盖。

今天七坐，越来越轻松惬意。

辟谷第五天

6:00一坐。今天三坐后打道回府。路上带一杯姜茶裹腹。

一坐后测量血压，109/78/92，比辟谷前正常，原来我一向偏低。之前平时打坐15分钟就腿麻，这次抱着打通经络的目标而来，辟谷打坐50分钟腿不麻仅略酸，结果让我满意。辟谷期间觉得眼睛也亮了许多。

感谢诸位亲朋好友的关心牵挂，这次辟谷找对了正确途径。不是单纯断食，而通过功法运气催生体内免疫功能，即升阳气。自然界有优胜劣汰的法则，体弱多病的动物会被天敌吃掉，留下强壮的个体优化基因。辟谷断食会把体内的病弱细胞清理掉，后期复食把营养集中供给优良细胞。我把这次辟谷体验当做身体重建的一个尝试。后期复食加营养的过程很重要，素食一周开始，不能马上多荤重油。

感恩善学法师的引领，感恩各位师兄学修同在，感恩自己下决心经历一次神奇体验。大自然赋予生命的力量不可思议。