哪有没时间这回事--读书笔记

《哪有没时间这回事》

--碎片化时代的正确打开方式

作者：纪元

第1章、让一天变28个小时的初级技能

一位教育行业的年轻朋友，把自己的时间分成了工作、个人成长、学习、生活、父母、锻炼、其他7个方面，按照这7个方面写下事务清单；

把一天划分成若干时间段，可以分为家务时段（包括梳洗、孩子），对外联络时段（包括邮件、日程、客户），协作沟通时段（包括开会等），杂事时段（包括会议后续事项，收发邮件，临时任务），专注伤脑时段（包括写企划方案或报告，处理难度较大，需专注任务），亲子时段，自我成长时段（包括健身、阅读和写作），吃饭时段，睡觉时段；这9个时间段并不是随意划分的，而是在详细审视了时间，地点，物品，环境，他人和自己的身心状态后，确认下来的，这6个要素决定了某一时间段内适合做哪些事情，不适合做哪些事情。

如何早起，把早起做成程序化，比如尝试把起床之后要做的事情列出清单，并且按顺序排好，然后按照单子上的事情去做，碰到不合理的地方再调整。

后来发现其实一天中每个时间段都可以编成步骤，变成程序，这样都可以顺利实施。

早起还要注意的几个事项：1、把最想做的事放在早起后；2、说到：确定第2天几点起床；3、Wake up：双闹钟确保下床；4、起得爽快，睡得心安理得；5、能不能早起取决于头天晚上。

第2章、不用专注，也能完成80%任务的进阶技能

建立碎片清单，将碎片化时代的一些信息记录下来，这里推荐滴答清单，非常不错的一个手机APP。建立完虚片之后，就需要问自己几个问题，就可以把碎片找到归属：可以不做吗？可以以后做吗？可以找人帮忙做吗？可以现在做吗？有明确的时间点吗？接下来我能做些什么？

做完任务清单之后，要适当的进行加工，也就是任务粉碎，充分的准备过程，可以将任务，达到事半功倍的效果。

要学习养成打卡的一个习惯，而且打卡是你唯一需要培养的习惯，因为它是培养习惯的习惯，是坚持做到某事的最重要的技巧。

还要养成碎片化日志的一个习惯，从愿望、人气工作、快乐的事、锻炼身体，情报、创意今日惊喜，8个维度进行晨间日记。每一项只需要写一两句话，就可以逐渐形成一个很好的积淀。

时间段清单，碎片清单，每日任务清单都需要每天频繁的回顾，这让大脑无牵挂，还能不断优化；你的打卡记录、碎片化日志，这需要至少每周回顾，这会让你发现问题，不遗漏丝毫信息。

第3章、让高效毫不费力的高级技能

找到最适合自己的习惯，我们如何进行坚持呢？聪明的习惯坚持者在探索期努力的发现自己想要的是什么，绝不会在一棵树上吊死。

开始养成习惯或做某件事情的时候，要注意一下几个事情：不要裸奔；不怕输一盘，就怕放弃比赛；避开诱惑；取得朋友们的支持；当你身陷重围，仍然不要和诱惑横刀对峙；嘘，不要说出来。

能够坚持某个习惯，需要注意几个事情：确定时间、确定地点、有趣方便的物品、选择环境、调节身心状态、充分认识到人的影响。