细节

刘琳坚持第1350天分享(2021/1/6）

        细节，细节还是细节，在奇迹提问之后的一系列提问是用来引发一个完整的图式来呈现奇迹会如何影响我们的日常生活。越普通越琐碎的细节越有用。

        生活中一个人想要什么可以通过由具体、详细的行为和行动描述来组成的可视化预演。描述得越具体、越生动，仿佛“真”的经历一样，越有助于把这种可能性带入到现实生活中来。因此，帮助当事人去仔细形象地描述和未来有关的行为细节可以增加改变的思考，进而增加改变的动机。如果对拥有的行为有所期待但最初也以实现，一种情感就被激发出来，很可能成为一种踏上征途的“勇气”。

        细节包含了想法、感受以及各种可以采取的行动。提问的作用在于将描述带入一个背景，特别重要的是关系背景。（例如，谁会注意到你有这种变化，他们会看到什么？他们会如何回应？)

        如果你问我在咨询中最常问什么，只要当事人能够描述奇迹发生后他们生活会有什么不一样，我敢肯定地说最常用的是“还有呢？”询问细节直到你认为当事人能够“看”到奇迹了。足够的细节能够让奇迹变得很鲜活。从这个角度看，我们的作用就是在奇迹和现实之间搭起了一座“桥”。

        “奇迹”图像化：“什么时候你觉得自己好像经历过，哪怕是一小部分自己描述的这幅‘奇迹图像’？”

        引发和阐述得到的例外，尽管看上去很微不足道，但却是帮助当事人建构解决之道的关键一步。