喜乐爱燕琴_归零活法
喜乐爱燕琴_归零活法

归零实修早课分享2022-06-18

D4 今天又是你最美好的一天

今天是早课第一天，跟着依娜老师做四句真言清理，感觉真的不一样，清理第二遍时循环我爱你时，喉咙开始发紧，哈哈，我知道我的情绪其实还没完全流淌出来，那种心与口没有完全连接的感觉，祝福自己在接下来的时间能更顺畅，更真实的表达自己，也更欣然的接受自己无条件的爱。

在后半段要跟上来实修营的目的部分时，可能是因为自己对语句不够了解，或者有些词语没听清，更有可能是前三天课习惯了老师慢的语速，觉得重复时跟不上了。这个地方我看到我自己的评判，我在边重复边在想到底是播放器的问题，还是自己的问题，或是老师这节课语速的问题，我一次次都将自己的思绪拉回，也被自己笑到，居然连做功课也像“黑猫警长”。放下评判，才能更专注。放下自己对标准的追逐（希望自己重复早课时老师的话能完美跟上进度），才能更轻松。在日常惯有模式中，习惯了“控制”（虽然我一直不太愿意承认这一点），习惯了他人说我做事很认真，很严谨，所以就对自己高要求，一旦外部条件不能完全受控时或自己条件不能满足自己要求的，就会沮丧，就会内在自我攻击，自我怀疑。

放下控制，放下对完美的追逐，只是放松的跟着就好了，能跟上就跟上，跟不上也没关系，第一遍不流畅，我们就做第二遍、第三遍，对自己慈悲，对自己有耐心。加油！

愿以我修习功课的智慧，祝福所有人轻轻松松、快快乐乐的度过每一天。谢谢你，我爱你。

正念.清理.利他

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