2021-3-12晨间日记 43/350

今天是什么日子

起床：6：35

就寝：1：35

天气：阴天

心情：放松

纪念日：克制食欲第二天

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1. 全断食一天，做得很好！

2. 瑜伽课一节，保持练习。

3. 读文/书反思，武装大脑。

改进及习惯养成：

1. 今天继续断食，确保超过72小时。

2. 务必做到早起，或读书或运动去。

3. 多读书多思考，及时记录并践行。

周目标·完成进度

1. 下周继续努力减肥，务必达成目标。

2. 早睡早起读书学习，打造独处时光。

学习·信息·阅读

1. 今天学习幸知课程，再次说到视频号的风口，之前有计划每周更新的，也不了了之。重视起来，给自己一个定位，或者每个月一个小目标，视频号打卡，监督自己。

2. 必须要早起了，读书学习充实自己，摘抄反思精进能力。休假的时候完成视频号的更新，平时注意收集材料，听音乐或者听书，再看看别人的视频号是如何做的。

健康·饮食·锻炼

1. 全断食一天，很舒服，继续加油！复食后尽量做到低碳生酮饮食。

2. 运动运动去运动，运动让人快乐，运动让我健康。

人际·家人·朋友

1. 女儿昨晚和我聊了读完那套书的收获，真得很开心她的自我成长。看来以后真得多给她买书借书，节假日有空多带她去图书馆这些地方，或者逛街去去书店，让孩子更爱读书。

2. 老公愿意多运动，早睡觉，真得很好！可以好好沟通，良性互动。

工作·思考

1. 视频号练习小技能——讲故事的能力。

2. 用心工作，多反思。

最美好的三件事

1. 晨起瑜伽，风景很好！

2. 准备饭菜，内心快乐。

3. 劳逸结合，充实开心。

思考·创意·未来

1. 尽快提升自己工作能力。

2. 早起运动享受美好时光。