谢谢自己可以坚持写。
真的需要坚持与毅力。
谢谢自己为了下午精神享受，可以躺下，阳光里晒太阳。
并可以继续享受仁波切的好书。
谢谢自己可以午后拿上懒人椅小公园里享受阳光 并努力表达自己的需求，并为此而努力。
是的，我是一个清晰表达自己的需求并积极行动的人。
下午可以允许自己躺下放松。在感觉到恐惧，无意义，狂躁感时，努力与其同在，并可以表达出来。
谢谢自己在招呼客人，觉得身体不适时，可以听从别人的建议，表达出自己的不适，享受了在家休息。并与妈妈电话，邀请妈妈来帮我。
觉得自己可以越来越快地敞开自己的，表达自己的困难，不适，痛苦。并积极地表达自己的需求，与寻找帮助。脸上的面具越来越少。活得越来越简单，敞开，有效能。
如果可以坚持下去，相信我会慢慢实现我的墓志铭，这个人的一生，活得简单温暖纯粹。
敞开困难，获得别人的谅解支持。
同时，让自己有更多机会与外在联接，减少孤独感。当然，此前提是坦然面对自己的内在孤独痛苦，诚实面对自己的内心，才可以诚意面对别人。
亲爱的宝贝，放下面具，伪装吧。不管发生了什么事，我都与你同在，永远支持你!永远爱着你!
亲爱的宝贝，不管发生了什么事，我都永远支持你，永远爱着你，与你同在。
谢谢自己在晚上失眠时，与孤独，恐惧，悲伤三位信使一起相会。
夜深人静，孤独竞可化身为一位白衣少年与我笑谈:你从不孤独，有我作伴。
我问:为何只有我和你，我不要你陪伴。我要更多。
白衣少年:傻瓜。你抬头看看周围的一切，墙壁柜子。你感受一下你自己的身体呼吸外面的天空。你怎么是孤单的呢？不过是你一直低头只看着自己罢了。或者是说你一直沉迷在自己的感受里。或者说你一直看着我。想对你说的就是看看你的周围吧，感受你的身体吧。把自己打开吧，敞开吧。
夜里环顾四周。感受一下自己的身体。这些都是同在的。感觉真好。与白衣少年，相视而笑。
再与恐惧交流。只见恐惧忽而化身为血盆大口，忽而化身为血肉模糊，且艾艾低语，为何如此丑化扭曲我，忽而外强中干，色厉内荏，忽而扭曲自己，过度讨好。我来是帮你，保护你呀。我有多恐惧，有多扭曲自己，就有多爱你~你不要再误会我，鄙视我，或逃跑。请看见我的保护，看见我的爱吧。你看见我有多凶，内心深处就有多爱。你看见我有多讨好，内心深处就有多爱。包括你重新看父母，有时候妈妈生气凶凶的是
也是爱，爸爸的唯诺幽默也是爱。
恐惧化为身穿盔甲的守护神。
谢谢恐惧对我的提醒保护初心。
再看悲伤，多情伤感的女人，提醒我别人真的难以改变，但我还拥有自己，我可以变。我有七十二变的本领，莫小看自己.
谢自己耐心同在，带着爱前行，才有后面的好戏。祝福更多耐心给到自己。
谢自己很困仍然坚持听叙事心理课。体会到每天感谢自己 看见自己不易。
自己很困坚持学习 自己很累，坚持招呼客人。自己放下爱听的哲学课在家照顾自己身体，辛苦了 宝贝。
祝福以后中可以坚持看见自己的不容易。
内心有更多被疼惜的感觉。