疫情当下，我们普通人能做些什么？

这段时间，上海目前几乎把所有的坑都踩了一遍，留了个非常好的错题样本给其他城市。以下总结的心得和暴雷的地方供大家参考：

1. 家里有冰箱，这个是第一位的。

2.小区有志愿者群一定要参加，那是掌握信息和资源的第一场所，续命的重要通道。

3. 如果家人有慢性病，配齐2个月或以上的常用药品：高血压药、速效救心丸等、感冒退烧药、创可贴等。

4.消毒酒精（75%的按每天500毫升/人算）+喷壶，有邻居还配了紫外线消毒灯，物资消毒后才进家门。

上海从未见过这般的冷清

5.洗发水，沐浴露，剃须刀、护肤品、面膜至少两个月的。

6.成人卫生巾，宝宝尿不湿至少两个月。

7.洗洁精+洗衣粉+洗碗机的洗碗块+软水机的盐至少两个月。

8. 一次性手套，是淡黄色或蓝色胶皮的，不是海底捞那种塑料薄膜手套。

9.医用口罩、面罩。计划都是一次性的，不可以重复用，至少要准备三个月的。

瓜果蔬菜的干货能备就备吧

10.烟+酒+打火机，有瘾的家庭这个下手要狠，家人就谅解点吧，非常时期找骑手去买会很贵。

11.油米面+面包粉+糯米粉+米粉，这些至少得按3个月来，因为后续总有邻居来借。

12.家有小孩的一定要备他的零食，他的活动量不够会作死你；可乐雪碧之类的按箱来，你不知道他们消耗有多迅速，尤其可乐最后是奢侈品和硬通货。而且枯燥无味的生活，可乐可能是唯一让你分泌多巴胺的来源。

13.辣椒、盐，酱油、糖、各种调味料，这些基本都是两个月的，因为储存时间比较久。葱可以自己拿罐子种点。

没有这些东西，家里的食材将索然无味

14.水果买可以保存时间长的，比如苹果、梨。桑葚、樱桃这些还是算了。

15.粗纤维的蔬菜洗净速冻+蔬菜冻干片，这些都按两大袋囤起来，关键时间可以续命。

16.黑木耳，白木耳、香菇、腐竹等干货。

17.方便面+午餐肉+腊肉+咸肉+香肠+腊肠等腌腊食品。

18.巧克力和甜品，这个会让心情好些。

居家期间多巴胺的来源

19.婴儿奶粉+常温奶、酸奶（到现在我也没买到娃平常喝的奶粉，据说在保税区进不来）；冰鲜奶1.5-2升的最长喝10天，还得看你冰箱容量。

20.新鲜蔬菜+蛋一般就坚持1周，大家看着买吧，这个后面要靠团长。

21.宠物和你一样配备，上面的清单按照ta的需求再过一遍。

22.卷纸、面巾纸、湿纸巾等纸制用品。

23.矿泉水、饮用水。

24. 爱喝咖啡爱喝茶的别忘了备咖啡豆或咖啡胶囊、茶叶。

25.最后，家里有宝宝的，要囤够可以变着花样消耗ta体力的玩具、材料、画笔、画纸等等。我们还好有个投影，开电话会议时可以让孩子安安静静看动画片还不伤眼睛。