三月月度检视

前言：这个月开始了一些新的尝试，也拾起了以前有的好习惯。一天天过得很快，回过头来，发现自己在“开始”这个环节做得很好。偶尔有倦怠，但总体而言是喜悦的，望自律，心中的火不灭，以变成习惯。

️【八大关注板块的复盘】

一、健康️

找了个老师，正式开始健身，这个月去了12次健身房。摆脱了以前一年才去不到20次的瞎搞状态。学习动作并知道了少动作，重点部分强刺激等基本概念。最近的三次并认真使用训记app。正式制定了未来三个月的健身计划。同时基本做到早睡早起，没有吃夜宵。有意识多喝水喝补充优质蛋白，身体状态良好，本月还冥想了22次，几场球都有令自己满意的发挥。

二、家庭

随着年龄的增长还是受到叶老师等身边人的影响，越来越感觉的家人的重要性，回想一两年前的自己，似乎不是这样的。在表现上：我会在家族群里更加活跃，在家务事上承担更多，不会想去拒绝给家人的帮助，能做就多做点。每次回妈妈家吃饭，都会逗她开心。而且很欣喜的是，我发现我的家人们生活都在越来越好～

三、学习

本月学习板块主要聚焦在丫丫老师的亲子课、阅读写作专业和全脑教育专业。同时开始涉猎中国文化史、理财和阿里的管理体系。将意公子、金刚、创业酵母的短视频几乎都浏览了一遍。

四、休闲

陪老婆看了很多集的《封神榜》，在月底看了《雄师少年》和《狙击手》，都是非常精彩的国产佳作。老谋子近来两部电影非常老道，可惜没有可期的票房。而大量注水无聊的电影却拿走几个亿，甚至十几个亿。令我再次我感慨，时机和运气对结果的影响往往是决定性的。既然如此，就该在心态上躺平，在行为上竭尽全力。就如对待沪深300基金一样，虽有起伏，但是不慌的长期持有。不必因为一时变化就惊喜或惊吓。btw，我还保持了每周一场的线上and线下的篮球活动，嘻嘻。

五、效能

易效能给我的生活带来了最多的变化。我更改了我的手机桌面，设置成梦想版，在我的书桌，贴了水滴520目标管理法，通过这两个工具，来指导我每天的安排。熟悉了各个时间管理软件的使用。但是最难的也是这个板块，管理自己的时间需要在每个环节都有自控力和把握力。你如何向自己或是向他人拒绝B事件，你如何确定你今早定下的A类事件就一定是今天最重要的事，你如何在过程中坚决捍卫A类事件，你如何知道A类时间所需要的时间是多长。你如何让自己说停就停，说走就走。这些板块做得都不太好，需要我在接下来三年的践行中对时间的感知力更强，需要要对于自己更清晰，需要我对自己的自控力，判断力以及处事经验都更为丰富才能达到。看到差距，与自己和解，并坚决在这条路上雕刻自己以达到更大的自由。

六、七事业and财富

六艺日常工作整体都有序进行。在合作校、新项目、老学员的维系上均有进展。老师们都很有才华，无论在自身学习上还是在学员呈现上，我都看到了进步，常有趣事发生。中旬还和老师们进行了吃火锅采摘千禧的团建活动，大家玩的很开心，也让我更期待下个月的团建活动。我会更加珍惜每一次与家长和孩子链接的机会。举行了2场家长会。每一次与孩子的交流都有记录。即使停课，也安排了线上的体验活动。财富管理这块做得比较糟糕，一直觉得自己没什么财富，也没什么好管理的，自认为自己没有乱花钱的习惯，收支也都没有做过统计。自己也知道这是非常错误的想法。打算今天开始去梳理一下自己的银行卡和信用卡。这是下个月需要提升的地方。

八、社交

去保持真诚不失分寸的待人。本月特别约见了洪莉、金灵。其他就没什么太大进展？这个板块是和财富板块一样不够重视且做得没有条理。然而这两块又太重要了！好吧，一口一口吃，不贪多。今后再来梳理。

【制定了适合自己的生活方式】

一、睡眠。我的方案：

1.调低温度。

2.锻炼身体。每天小锻炼，2天大锻炼

3.户外时间。增加步行和日照时间

4.早睡早起。每晚22:30上床。不看手机，带本书上床。6点前完成刷牙

一、饮食。我的方案

1.早餐，喝蛋白粉加水果。超市采购五谷杂粮清蒸。

2.午餐，晚餐一般在家里吃，两个妈妈都会煮的很丰盛。我需要控制摄入量，避免暴食。

3.运动。我的方案

每周三次健身房，三次居家自重，一场球赛。三个月增肌完成，开始一个月100公里。减脂增肌同时进行。

居家如下，健身房的器械训练就按照训记的来。

一：卷。卷腹 → 波比跳 → 更难的动作。训练核心和心肺。

二：推。标准俯卧撑 → 爆发力俯卧撑 → 更难的动作。训练胸和肩。

三：蹲。深蹲 → 弓箭跳 → 更难的动作。训练腿和心肺。

健康的生活作息

【下个月四个重点】

1、按照健康生活作息去执行

2、家长会和新项目的推进

3、梳理财富和社交板块

4、学习新技能（略）