小觉察

客人没事找的时候，我是一刻也不愿意呆在公司。真的不愿意，感觉很压抑，很痛苦。

然后，我就跑掉了。

是呀，我从来这个公司，就会这样子自我调节，挺好的。

我依然没法耐受别人不回我信息。

不回你的时候，你有什么感受。很生气，感觉被攻击，被无视。

嗯，被攻击，被无视会怎么样？

我会很受伤。

因为被攻击，被无视。极发了你受伤的感受。

说出那个不被回应的时候，脑子里那个小我的声音。一定是我很糟糕，我很差劲，我不配，我是个傻子，我是惹人讨厌的。

我跟糟糕，我很差劲，我不配活着，我是个傻子。

你看着这样的小小志，他没有得到回应，觉得是自己很差劲，自己很糟糕，自己不配活着，是个傻子。

你有什么感觉？

我很心疼。也很怜悯他。原来无意中，我如此虐待我自己，如果贬低我自己。

那么你听听看，SL会说什么，没有关系呀，这样子也是可以的，但是你也确实无需如此。你是个宝贝呀。

原来，只有我真正看见自己了，我才有可能看见别人。

原来，我对别人的怜悯，其实都是对自己的怜悯。

早上，他问你订到仓位了没。

我突然生气了。

不知道为啥，有个声音在喊，你订不到仓位是你不行。

你不行，你这个垃圾。你这也不行那也不行，你可以做什么，你配活着吗，养你容易吗，没用的东西。你配呆在这个公司吗，你这个垃圾。

听到这个声音，你有什么感觉，我很愤怒也很委屈。我要反抗，不行，都怪你，是你说的，你说周五装不了，要周一装。

是的，都怪你，不怪我，是你不行，不是我不行。

你看着这样的小小志，被指责被辱骂的小小志你有什么感觉？

没关系呀，没订到就没订到。小小志很害怕呀，小小志小的时候，就是这样保护自己的，这很棒。小小志，那个时候还很小，只能用这个方法来保护自己。现在，我长大了，我拥有更多的资源，我会安慰你，会保护你，会把你当成世界上最可爱的小小孩，最值得爱的小孩。是的，我会一直爱你。我不会让任何一个人伤害你。来我这里，我会爱你的。你永远都是我的宝贝。我会不厌其烦的陪你说话，安慰你，陪伴你。