《向前一步》听书笔记

阿萌萌200天学习笔记Day111

如果你的心中没有恐惧的话，你到底会做些什么？

阿萌萌

《向前一步》［美］谢丽尔·桑德伯格

@樊登读书·第十一本

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－对女性最大的侮辱不是问你的年龄或体重，而是问女性你是如何平衡你的工作和生活的。

－当父母都拥有属于自己的事业的时候，孩子、父母和婚姻三方面都能够得到极大的发展。——分担积极来源和抚养下一代的责任会减轻母亲的负疚感。如果父亲提高对家庭的参与度，孩子会成长得更开朗更健康。

－担当多个角色的女人焦虑会更少，心理也更健康；职业女性可以收获更多的成果，包括更稳定的经济和婚姻状况，更健康的身体，对生活的满意度也会提高。

☆女性首先要问自己：如果你的心中没有恐惧的话，你到底会做些什么？

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建议：

－往前坐（LEAN IN）——冒充者综合症：无论男女都会觉得自己并不配现在的地位和角色，女性在这个问题上会更加严重。（要么就是自我迷恋，要么觉得自己是个骗子，女性会更多的感觉自己是个骗子）——背后的心理原因：我们总是在低估自己。——要有自信

－不一定所有的人都必须是男人婆才能成功。要成功也要受欢迎。（实验：海蒂VS霍华德）——对于能力相同的两个人，人们更愿意接受男性的领导。——不要试图让所有人都喜欢你。

－职业生涯规划应该是方格架而不是梯子。——梯子：你必须打败别人，你才可以成功。方格架：你可以往上走，也可以往左右走，还可以往下走，每个格子都有风景。——设立两个目标：1.长远的目标 2.18个月的短期目标（你能为公司做些什么）——女性只有在自己100%符合条件时才会公开申请职位，而男性只要觉得60%条件符合就会申请。（不要总是想我还没有准备好，而是想我想做，我可以边做边学）

－真实地表达自己的想法和情绪。——交流的最佳效果来自谈吐得体而且态度真诚。

－不要让自己身还在，心已远。——不要为了还没有发生的事情焦虑担心。不要在刚刚驶入高速路的时候就开始寻找出口。

－让你的另一半成为你的人生搭档。——正如女性需要在职场上获得更多的权利，男人在家也需要获得更多的权利。——男性多做家务可以帮助女性提高领导力。

－不要试图成为全能女人。——女性运动最重要反对的就是女超人。——完成好过完美。——80分的状态：在百分之八十的时间表现出八十分的状态，就是非常卓越的人。——对于母亲来说，控制负罪感和时间管理是同等重要的。（负罪感来源于对完美的不切实际的追求）——设立一个可以达到的目标，是幸福的关键。

－让我们开始讨论这个问题吧。——交谈可以改变观念，观念可以改变行为，而行为最终可以改变制度。——不要把女性问题过度放大到法律层面。——社会的财富从来不是分配的，而是需要人们去主动获取的。

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－呼吁：男人和女人都为了提升女性的平等地位努力。

－提醒：有时候女性并不仅仅是不平等的受害者，而是不平等的捍卫者。——很多职场女性的压力，来自于其他女性的看法和行为。