睡过头后,我学会多爱自己一点

上班日,睡过头后,你是什么情绪?

自责,就今早,闹铃最后一次响时,显示七点半,我翻身又睡过去了。再次醒来是八点多,我第一反应是,还上不上班了?废话,当然赶紧起啊。

我用了八分钟收拾好自己,冲出门后又折回来一次,因为北京最近雷阵雨。

最后上班迟到有点难过,我怪自己为什么会睡着?不满占据心里的整个空间,让我看不到自己。

无意想起《非暴力沟通》中说让生命之花绽放,我审视自身,我这算辣手摧“花”么?

当我们表现的不完美时,感觉自己做错或者不好时,会陷入自责或自我憎恨中,而无法好好爱自己,更不用说从失误中发现不足并引导自身成长了。

有个词,特别能让我们难过,那就是“应该”。我应该早点起,这样就不会迟到了;我应该带上雨伞,这样就不用等雨停了;我应该……

哪有那么多应该啊,如果有,这世上就有了时光机,这样你的所有需求就都被满足了。

那如何让生命之花绽放呢?

001 接纳不完美的自己

当自己再次出现失误时,不要着急否定自己,不要觉得自己蠢笨,而是接纳自己的不完美。

要知道我有把事情做好的时候,但自己也会有做的不那么好的时候。我有好的一面和不好的一面,坦然地接受完整的自己。

我平常都会按时起床,但我也会偶尔睡过头,这都是正常现象,下次我注意就是了。

002 静下心先解决问题

一件不好的事情发生了,心情自然受影响,自责难过以及有其他消极情绪都是正常的,但我们之所以做事不就是想让自己更好吗?

既然是奔着让自己更好的目标,那么我们是不是可以在我们做错时,想想怎样才能解决问题,以让事态朝着正轨方向走。

起晚了后,我要赶紧到公司上班。于是能有多快就多快收拾自己赶紧去公司,而不是在带着内疚的心情叨叨自己睡过头。

003 找到自责背后的需求

为什么我们会自责?因为我们的需要未被满足,我们的行为不符合我们的需要。

我们会自责,是因为我们想要让自己有解决问题的能力,希望自己能成长进步,让自己更好,因为我们对自己有期待。而当我们要做的事未完成,当我们将一件事搞砸,当我们没达到自己预期时,我们的某种需要就未被满足,就会自责。

睡过头后是上班迟到,领导对我的印象不好,我认真负责的员工形象未被满足。

生活中不如意十有八九,如果总是盯着自己的错误,那生活还有什么盼头?放过自己,把眼光放长远。

这是一场由睡过头而引发的接纳自己并好好爱自己的戏,也许让生命之花绽放,还需要时间,但是学会多爱自己一点,还是可以做到的。至少下一次,在意识到自己自责时,我就有了对策。

这一趟人生旅途,本身就想快乐走一遭,而不是用愧疚、自责、不满等负面情绪来消耗自己。

睡过头后,我学会了多爱自己一点。

你可能感兴趣的:(睡过头后,我学会多爱自己一点)