媛涵妈妈_自我成长
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晨间日记 控制情绪第三天

今天是什么日子： 星期三

天气：晴

起床：05:00

昨日就寝：  24:00

昨日情绪怎么样:生了一天的闷气。睡不着，看了一会儿情绪管理的书效果很好。生气就是拿别人的错误来惩罚自己。如果一个人明白了这一点，应该受惩罚的是别人而不是自己，他就会改变自己的观念。因为观念改变了，行为也会跟着改变，情绪自然就改变了。

好习惯即使是糟糕的坚持也好过放弃，当连续两次放弃之后，就是一个坏习惯的开始。一直在糟糕的坚持。

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