无复盘不成长（220404—220410）第161周

文|过云雨

阅读书籍：经济学专栏、《了凡四训》

无复盘不成长 （220404—220410）第161周

生活：

¹周一早睡早起，昨晚十一点出睡觉，今天六点多自然醒来，睡得还好，精神充足。

²周二早睡早起，昨晚十一半睡觉，今天八点半醒来，睡得还好，精神充足。

³周三昨夜彻夜难眠，醒来头晕不止，早上尽早起床，才有精神上班，参加培训。

⁴周四昨晚很困，但一睡着就被打扰，反复睡去和醒来，特别困。

多坚持一天，就能获胜了。

⁵周五昨晚很困，但坚持完成复盘、随笔、阅读才睡觉，人很累很累，一觉睡到自然醒。

⁶周六昨晚很困，很快睡着，顺着生物钟，很早醒来，六点出，整个人很有精神。

⁷周日昨晚十一点半前睡觉，早上睡到自然醒，特别爽，有精神。

闷热的一天，夏天的即视感。

学习：

¹周一早上完成部分复盘和阅读，下午完成随笔和复盘，晚上完善复盘、阅读和时间表。

²周二完成日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成随笔和复盘，晚上完善复盘、阅读和时间表。

³周三下午完成随笔和复盘，晚上完善复盘、阅读和时间表。

⁴周四早上完成部分复盘和阅读，下午完成随笔和复盘，晚上完善复盘、阅读和时间表。

⁵周五完成日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成随笔和复盘，晚上完善复盘、阅读和时间表。

⁶周六完成日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成随笔和复盘，晚上完善复盘、阅读和时间表。

⁷周日完成日更随笔，早上完成部分复盘和阅读，下午完成随笔和复盘，晚上完善复盘、阅读和时间表。

想法：

¹周一早睡早起精神足，感觉良好。

今天是好好学习日，践行承诺。

²周二早睡早起精神足，感觉良好。

今天是践行日，持续践行。

³周三深刻体会到，成年人没有生病的理由和可能性。

忍病上课培训，不得不去。

⁴周四特别困，特别想睡，继续过后，好好多撑一天半，就是假期。

⁵周五昨天培训结营，那一刻轻松自在。

接下来的时间，就是好好整理和复盘。

⁶周六昨天一天有点无聊，整理文件，思考留下来的原因。

对于某些不喜欢的人，特别不想与之亲近。

⁷周日保持自己的个性，不喜欢就不深交，做自己就可以了。

休息 ：

¹周一睡到自然醒，早起早睡精神足。

下午午觉再好好补眠。

²周二睡到自然醒，早起早睡精神足。

下午午觉再好好补眠。

³周三睡得不足，有空多补眠。

⁴周四昨晚睡得一般，下午好好补眠。

⁵周五昨晚睡得还好，下午还要好好补眠。

⁶周六昨晚睡得不错，下午困了好好睡觉。

⁷周日昨晚睡得不错，下午困了好好补觉。

保养：

¹周一及时多动，多做按摩。

²周二及时多动，多做按摩。

³周三上班多动，不得不动。

⁴周四上班多动，争取手脚灵活。

⁵周五上班多动，争取活动利索。

⁶周六上班多动，在家少动，争取活动顺畅。

⁷周日在家少动，多做做家务。

总结：

1,工作：

培训和休息中，一切适应中。

2,生活：

生活里波澜不惊，按照既定步调，很多次都不难解决。

3,阅读：

阅读时间较少，两天培训很难、很累，挤压不少学习时间。

4,复盘：

复盘每日必备中，在最累的时候犹豫不去做，但休息过后，还是觉得当日事当日毕。

5,日更：

日更持续进行中。

6,运动：

上班多动，下班少动，感觉在慢慢变好。

7,情绪：

不稳定状态，与自己对话，问问自己究竟在意什么，尽力调节自己的心态。