咋做都是错——双重束缚

咋做都是错，咋整？网络供图

    双重束缚，是指一个人同时在交流的不同层面，向另一个人发出互相抵触的信息，对方必须做出反应，但不论他如何反应，都会得到拒绝或否认，容易使人陷入两难的境地，精神分裂症状就是这种痛苦的表达。

      简单表达就是，被施加双重束缚中的人，怎么做都是错的，长此以往，会陷入心理崩溃中。

      这几天二宝感冒了，一直在咳嗽。考虑到可能是甜食吃多了，伤了脾胃，加重了咳嗽，我要求二宝少吃甜食。

      没想到，今天爷俩儿到超市，又是奥利奥，又是沙琪玛，还有棒棒糖，买的全是甜食。二宝吃了几片奥利奥饼干，晚饭都没有好好吃。晚上爷俩儿从广场上玩回来，又买了一个小蛋糕。

    二宝很喜欢这个小蛋糕，又担心我批评他，非常忐忑地反复告诉我，“妈妈，这是一个不甜的蛋糕！”

      我还是有点不开心，没有回应二宝。

      二宝边吃小蛋糕边咳嗽，我的愤怒情绪终于还是爆发了，“今天已经吃了几片饼干了，还吃蛋糕！”

      我正说着，二宝又咳嗽了几声，这下子我更生气了，眉头紧锁，满脸僵硬，准备狠狠地凶卢先生一顿，“明明知道孩子咳嗽，还买蛋糕！”“不买不行啊，他非要呀！”卢先生为自己辩白。

      “妈妈，我爱你呀！”二宝顶着满嘴的奶油，献媚地笑着，赶紧说出爱的密码（我和二宝约定，当我愤怒的时候，说出这句话，我就不生气了）。

      我还是有点闷闷不乐，今天不知为什么，这句平时有魔力的话也不能让我马上平息愤怒了，不过倒还是有一点效果。

      我开始尝试觉察自己的愤怒情绪背后，是什么需求未被满足。

      首先是我累了，现在心理能量严重不足，情绪容易失控。还有就是卢先生明知故犯给二宝买甜食，这挑衅了我的控制感。再就是我对二宝咳嗽的焦虑。

      今天这件事情对我还有什么提醒呢？脑子里一下子蹦出了“双重束缚”这个词，“天哪，我对二宝的要求是一种双重束缚。”

      我一面告诉二宝“你是独一无二的，勇敢做自己！”一面反对二宝自己的选择，譬如吃小蛋糕。

      记得听曾奇峰老师课中讲过一个双重束缚的故事。说是一个人养了一条狗，给它取了一个名字，叫“别动”。每次唤这只狗都是“别动，过来”、“别动，坐下”“别动，……”结果一段时间以后，这条狗疯了。

      当时听这个故事的时候，我觉得非常好笑，心想，谁会这样做啊！没想到在自己的生活中就很常见，甚至经常是“日用而不知”。

    周末让卢先生打扫卫生，一面让人家干活，一面又嫌弃人家干的不好。

    大宝放假，呆在家里，会说她，“你怎么老窝在家里，不出去透透气！”。如果出去，又有一套说词，“放个假，也不着家，整天在外边玩！”

      嘴上对二宝说着“我爱你”，同时却低头玩自己的手机，不理孩子。

      ……

      这些关系中，施加给对方的双重束缚，让人无所适从。尤其是小孩子在身心上都严重依赖于母亲，面临这种情景，无法对母亲表达出自己心理上的矛盾感受。一个人长期受到双重束缚，就容易出现心理问题。

      去除这些束缚，需要我们时时觉察，在自己所处的关系中，是否是真正尊重彼此作为一个独立个体的存在，是否相信关系中的彼此的能力，是否有清晰的个人边界。

    或许当我们觉察越多，去除的束缚就越多，健康自我就越强大，彼此间美好的关系就越持久。

   

美好关系源于彼此尊重看见接纳