停止内耗，学会放过自己

今天，想和大家聊聊有关于“内耗”。

精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。

就像是在你的精神世界里有两个小人，这两个小人观点不同、理念不同，因此吵得不可开交，不断相互拉扯。在这个过程中，人的心理资源就会被消耗。

丽子今年24岁，觉得身边的朋友渐行渐远，爸妈的身体慢慢老化，而自己的感情也一直不够稳定，时而觉得对方可以托付，时而觉得对方不靠谱。

想要的东西太多，自己却没有能力，导致情绪波动频繁，她不知道这是不是每个进入25岁的女生都会烦恼的事情，但她烦恼得夜不能寐。

丽子说自己会经常思考，到底想要什么，往什么方向努力，25岁的女生应该是什么样子的？

渐渐地，觉得人很疲惫，压力大，以前碰到枕头就睡，现在难入睡，遇事犹豫不决还越来越不自信。对于25岁的到来，自己更害怕了......

其实，以上她说的种种表现，都是对自我心理的消耗和磨损。

不要以为它只是小情绪，小女孩对未来的迷茫。这甚至是一种长期的、潜移默化的过程，对人有着很大的影响。

第一层次的影响是影响个人的情绪，第二个层次的影响是降低生活质量，第三个层次的影响是降低信心，透支心力；第四个层次的影响是恶行循环，心理失衡。

耗尽你的精力，降低你的行动力，减少你对生活的满意度和幸福感，甚至产生对自己存在的质疑，千万不能忽视“内耗”。