用好省钱和省时

       无论是戒掉坏习惯，还是养成好习惯。我们都需要一个载体，记录自己努力、失败的过程，因为这样便于我及时校对、认真反思。但是多数好习惯属于慢热型，不利于量化分析。为了让复盘过程更加显性，我打算从省钱和省时间两个方面复盘饮食控制。

      一、值得肯定的事情

      1.主动拒绝零食。昨天桌子上摆着一袋薯片，应该是孩子吃完剩下的。为了减少自己在克制上的精力消耗，我主动将零食扔入垃圾桶。这样做有两个好处，一是零食不可见，降低了诱惑。二是保持了房屋整洁。

      长效措施：除了不主动买零食（省钱），不收纳零食（省时）。在不良饮食控制上，必须将不可见放到第一位，所有零食全部当成垃圾进行处理，第一时间扔掉。

       2.主动听取了他人建议。昨天晚上准备进食的时候，我主动听取了家人的建议，拒绝了进食。因为家人说的意见和我平时自查的内容一样，所以我没有埋怨，而是主动听取，认真执行。

        二、亟待改进的事情

        主动制作油炸食品。昨天家人突然想吃鸡米花，我剁肉、挂面、油炸一顿操作，帮助他们实现了愿望。制作鸡米花的过程，不仅浪费了大量制作时间，也为自己吃垃圾食品创造了良好的环境。

       整改措施：严格执行省钱原则，绝不再网上、线下购买任何用于食品制作的工具。严格执行不可见原则，零食要第一时间收起来，绝对不主动食用。无论是办公、学习，身边的水杯要一直保持有水，要把常喝水当做习惯来遵守。