晚上回家，我洗澡，图图和图爸看电视。
我洗完澡，我说，图图你去洗吧。
图爸马上说，图图，爸爸给你洗还是你自己洗。
图图说，爸爸给我洗。
图爸说，好，马上，走。
然后进去。
2.我回房间照顾自己，肩倒立做了一会儿。
下午问朋友，我最近牙痛，真不舒服，嘴巴都张不大，吃东西的时候。
朋友很专业的告诉我。其中的一种我没有。
晚上，我就拿出精油行动起来。我信任精油，我也想着先把自己有的用起来。
去做了几次。不管是不是马上好起来，我相信，多做几次，一定会有所好转。
3.和图图特殊时光，我说，现8:50，玩十分钟是几点呢？
图图说，不知道。
我说，50+10等于几？
图图说，不知道。
我说，5+1等于几？
图图说，6，60！
我说，嗯，是的，8:60就是时间到了，不过60的时候就变成了9:00。
然后我们玩。
差不多时间了，我拿过来一看，已经9:05了。
我说，你看，超了5分钟了。看书吧。
图图说，这个放在展示架（窗台），这个放在盒子里。
我说，好的。你这个警察局+监狱特别好。
4.后来，陪图图看完书，我说，妈妈去洗衣服了。你自己睡吧。
我出去了。图图很困。不知道他是不是马上睡着。
我从医药箱拿出吃感冒的藿香正气水和鱼腥草颗粒给图爸。
图爸说，这个干嘛，这个是吃中暑的。
我说，你看看说明。
我指着风热感冒几个字。
图爸才不说话，我说，你看看吧。
然后我去洗衣服了。
图爸自己去喝了吃了。
5.看到阳台一大堆的衣服，2天没有洗衣服了。图爸的有三套。还有那挂满阳台的被淋湿的冬天的厚衣服。马上开干。同时打开樊登读书《学会吃饭》。
投入的手洗衣服，各种揉啊揉啊揉啊，感受着水流，重量，我感觉，洗衣服并不是那么麻烦那么辛苦的事情。
清洗表面那些灰尘，简单的污渍，手洗的时候味道也更好闻，确实比洗衣机洗的更舒服，感觉对衣服更温和。
洗了一大脚盆的衣服，脱水。
同时，把淋雨的衣服泡清水里过过，揉啊揉啊，发现怎么不是特别脏，水洗了和没洗没太大差。
我发微信给婆婆说，妈，你是不是已经帮我把衣服洗了啊。我在洗衣服，发现不是很脏。
婆婆说，你那天打电话给我，我到的时候已经淋湿了，我只是收进来，还没有给你洗。
我说，嗯，好的，多亏了你！！！这么大雨。你自己也淋湿了。
婆婆一堆说。
那天婆婆在我这里，我不在家，她把图图的所有冬天外套拿出来，洗了，晒了，第二天又特地过来翻过来再晒。第三天又过来晒图爸冬天的衣服。第四天我自己晒我自己的衣服，结果一场突如其来的暴雨，我的天。
同时还发现家里的席子也被翻了个面，所有衣服被收进来，叠好，更别说拖地之类的事情。
我越发的感受到婆婆公公的善良，对我们的好。我也越来越会直接的和婆婆公公说，多亏了你们，还好有你们！！
那天在我妈妈家吃饭，爸爸妈妈阿姨夫姨在，他们正在帮儿子带孩子，一岁不到，说着婆媳之间那些尴尬压力紧张不自在。
我说，我现在知道了，我婆婆很好，只要多和她说几句话，不用说谢谢，她都很开心了。
我爸说，那几天，摸清了脾气，相处起来大家都舒服。你家公公婆婆是很好了。
我感受到爸爸对我的关心，我和婆家关系好，他也真的为我开心。
想着这些，感受着，这些泡了水之后超重的衣服，我在想，如果是婆婆洗的话，她估计又要几天抬不起手了，确实很重。还好她没有这么做。
从洗衣池到洗衣机，就一抬，一扔的距离，这么重，我用尽了整个身体的力气。
看着阳台已经完全晒不下了，就这样吧，剩下几件过几天想洗了再过过水，再晒晒，舒服。当自己内心愿意，同时感受着这个洗，晒，泡的过程，也是舒服的。
6.听着《学会吃饭》，我感受自己的饮食，最近我发现，在吃东西方面我已经开始不同了，不再习惯性的，无意识的随便吃。而且感受着自己的身体，够了吗？饱腹程度到哪儿啦？味道怎么样？吃着舒服吗？东西美味吗？口感如何等等。
所以，点菜时，不会再像以前一样，把自己想吃的都点了。也不会像以前一样，把在桌上的，都吃完。也不会像以前一样，囫囵两口吞下去。虽然和别人相比，可能会是有点快，但是我自己能够感受到，我在感受食物，我已经在“吃”，而不是在“倒”。
所以，减肥其实不需要刻意讲究，从身心根本健康的角度来说，一切食物都是身体需要的，都是滋养身心的。如果喜欢吃，却忍着不吃，身心不合一，才是折磨，才不利健康。
如果不喜欢吃，为了这个补，那个减肥，那个排湿等等，忍着吃进去，身体也是抗拒的，也是身心不合一的，也是不利于健康的。
身体是智慧的，当我们慢下来，感受着食物与身体的互动，我们在吃饭不滋养自己的食物时，自然会停下来。而当吃着滋养自己的食物时，自然会多吃几口。
动物最聪明。
终于明白当初我问老师，我还是忍不住的狂吃，嘴巴停不下来，怎么办。老师说，那就去吃啊。
我说，可是会胖啊。
老师说，那就胖啊，胖会怎么样？
我说，我不想胖，丑，不自信。
老师说，想吃就吃吧。抗拒则长随，享受则自由。
是的，享受着吃，感受着吃，感受食物与身体的互动，充分享受了，就够了，身体知道答案。
想起去年某段时间吃一小段榴莲，慢慢的吃，感受着吃，到现在，我确实能够感受到，榴莲是挺好吃的，但是我也不是必须时时刻刻吃的。现在看到榴莲，确实释然很多。这是一种水果，好吃，可以吃，也可以不吃。真的想吃吗？买一块，享受着吃。而不要买一大个，冻起来，再化，再吃，这口感就不怎么样了。
同时，我也想到我对饺子的执着，以前是饺子就忍不住的狂吃。现在，我依然对饺子抵挡不住，但是我能够在吃到不好吃的饺子的时候停下来。看到一家没有吃过的饺子店，也会好奇，想进去试试。
书里说，大部分我们特别喜欢的食物，都是因为连接着父母和我们的爱。我想是的，妈妈喜欢做饺子，小时候家里的饺子，或者偶尔店里买来的锅贴，我觉得，好好吃。那时候觉得，好幸福！！！
继续享受锅贴，继续享受爱。同时，正念饮食。