马可·奥勒留·安东尼丨帝王日课 D 256

 帝王日课丨 文 /  张伟   乐之写作工作坊

  这是椰子私塾第1960篇原创输出

每天审视生活。 D 256

2022年9月9日  我该控制我的恐惧，还是让它们控制我？

理性上，我应该控制我恐惧，不能让它控制我。事实上，很多时候，都是恐惧控制着我。

今天白天在一直在浑浑噩噩中，为什么说是浑浑噩噩的？一个是睡眠质量不是很好。前天晚上凌晨2点半才睡觉，看来自己受外部事件的影响还是非常非常的严重的。怎么办？如何将外部的事件影响大化小小化无呢，一个是认真分析所面临的情况。这种情况到底严不严重？对未来会造成一个什么样的后果？发生的概率等等，分析一下。

看来和恐惧和平相处需要时间的，因为我们无时无刻不在和恐惧做伴。  

这世界非常有趣，她的有趣在于充满了不确定性，有人从不确定性中收获了惊喜，有人却在不确定性前犹豫不决，甚至恐惧和逃避。例如换一份新工作，新环境等等。更积极的想法是面临改变怎么做才能更科学。有研究表明，锻炼自己的沉思能力，从不同角度思考未来变化的可能，可以帮助我们更好做出改变。因为沉思可以帮助分析、衡量改变的利弊。而且一旦确定好改变的利弊，就会弄清楚自己将要选择改变的方向。

从衡量改变的利弊开始。问清楚自己改变的好处与坏处，不做改变的好处与坏处。

问自己怎么才能做到。即怎么做才能让好处最大化，损失最小化。

给自己写信。试着描述一下自己的处境，并给给解决方案。

以上内容，大概是四年前写的笔记。和恐惧做伴的方案有了，可是后来从未按照这个方案执行过，所以恐惧一直在，我还一直没有真正做到和恐惧和谐相处。

恐惧本质上不可消除，可是和恐惧一直成长，甚至可以说，成长越快，面临的恐惧越多。

恐惧就像天气一样，有时晴朗，有时暴风雨。恐惧有时是动力，有时是阻力。害怕失去财富，所以努力赚钱，这个时候恐惧是动力。害怕失去财富，不敢调整赚钱方式，死守当下并不赚钱的模式，恐惧是阻力。

今天听到一句话：生活不是战场，而是游乐场。内心稍微动了一下，觉得很富有哲理，可是为什么自己把生活生生活成了战场呢？是因为恐惧，是因为要竞争，要因为要别人比，要因为一定要比别人好。而游乐场模式，只需要自顾自玩自己认为开心的事就好。