孩子睡不好？常消化不良？一碗家常粥安神健脾，妈妈收好备用

进入秋季之后小满不知道怎么的，总是睡觉翻来覆去，不安稳。小满妈妈通过咨询小区里的一名营养师，决定给孩子通过大枣小米粥进行调理，没想到喂养了一段时间，孩子确实睡觉安稳了好多。

这是因为小米具有健脾的功效，而且小米除了营养丰富之外，还能促进肠胃蠕动，容易被肠道吸收，而且小米粥表面的一层凝结物，食用的时候有保护胃粘膜和健脾的作用，对于脾胃虚弱，消化不良、吸收不好的孩子。

虽然红枣富含植物纤维，但是生吃的话，会增加孩子肠胃负担，如果能够煮熟的情况下，就容易多了，不仅可以补血益气，而且还能够提供给宝宝身体所需要的维生素，增强孩子的抵抗力。下面就简单介绍一下大枣小米粥的做法。

准备：小米60g，红枣8个，枸杞适量

制作方法：

1. 把红枣对半切开，然后去掉外皮。

2. 去除枣核，把红枣揉切成小颗粒。

3. 小米放入锅里，倒进去适量的清水，先用大火烧开，再用小火熬煮。

4. 加入红枣颗粒，煮10分钟就可以了。

5. 在出锅前，加入适量的枸杞，这样小米粥就算成功了。

小技巧：在小米粥凉却至40摄氏度以下的时候，温热的状态加入适量的聚糖多杆菌，通过聚糖多杆菌调节肠道，刺激消化酶分泌，搭配红枣小米容易被吸收，健脾，这样调节孩子肠道的同时，健脾养胃，还能增强肠道免疫力。

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