2021年1月30日 晴

【今日肯定清单】

1，早晨信誓旦旦，今天有三单，后来发现是自己心态好。好尬

2，今天听爱情思维课。我中了。我们找对象，找自己的互补型，一个热爱工作的人，居家型的男人会适合。

3，看一本书，孩子安全感教育。看到事物的多维性，多种原因，而不是非黑即白的单一原因。我想到自己有很多心情不好，或者感到压抑时，并没有进一步的沟通，得到过确认的答案，而是因为恐惧陷入了自我的状态，活在自己悲伤的幻想里。我把别人忽视我理解成，她/他不爱我，而现在我改成她最近遇到很多这样的问题，也很烦恼，她太忙了。我这样想后，反而多了很多同理心，没有那么悲伤，不快乐了。

【感恩】

1，谢谢领导坐在我旁边，并没有对我上班有时看看淘宝，看看书做出不良的评价。重点是对我的工作有帮助。

2，谢谢妈妈还记得问我回不回家。

3，谢谢家里挺温暖

【感受】

1，今天看了几本书。《蛤蟆看心理医生》，看了摘选：四象限，我好，别人好；我好，别人不好；我不好，别人好；我不好，别人不好。在最初的时候，我们对自己和别人的看法就是这么简单，好与不好，然后一直去做证明自己这种想法的事，比如说不断的做这类型的游戏，最后困住。

小时候最初，我感觉是我好，别人好，我就特别喜欢和睦的家，不许吵架，我觉得是你好我好大家好，任何打破这种平衡，都给我带来冲突和困扰。

后来上小学，班上投票选班委，我没有选上，我感受是，我不好，别人好，这段时间的我就是在不断的补偿别人，妥协，讨好，别人叫我送回去，我就回去，老师教书，我也没有疑问，我听到别的同学很多学习的问题，我很羡慕，我觉得她们思维宽广。她们喜欢找我要礼物，要关注，妈妈也喜欢要我做这做那。同时我受不了这感觉，拼命的上进，学习。

初中起，我迷上了做心理测试，智商测试，测试的结果让我兴奋，让我了解自己，突破压抑，和被鄙视的艰难处境。我开始通过心理测试，各种测试，产生了一种我好，别人不好的非黑即白的心情，产生了很偏执的想法。

然后经过高中的努力，我考上了一本。我听寝室室友抱怨这个学校不如她的同学，我也感觉这个学校不好，一种强烈的我不好，别人不好的强烈心情。这种心情严重干扰了我的学习，我感觉自己不好，我就努力学习，每当同学发出对高考遗憾，我就不断的想到别人不好这个魔咒。直到我的身体，心理负担不了我的感觉。

总结下，在这段心路里，我的感受过于单一简单明了。当我的室友总结她生病的原因很复杂时，我还为自己觉得自己遇到的问题是很简单的，思维单一感到自豪。二是，我面对困难不断的退缩，沉迷在自己编制的美好幻想里。不好对一些问题沟通解决。只有平和的生活，和不断的退缩两总模式。我仿佛忘记了怎么去突破。努力也只能再用更多的钱来铺垫。当我的生活单一到只需要读书，我仿佛没有了使命感，折磨后，只感觉缺了钱。从来没有正面去冲突过，甚至没有去质疑。三是对自己外在形象的不满意。

2，还看了一本书前2章。《培养孩子的安全感》。四个原则；给到孩子陪伴，帮助孩子表达自己的感受和忧虑，给到孩子具体的安慰，帮助他人。这个印象最深是帮助孩子表达自己的感受和忧虑，因为我自己在这方便会表达不到位，或者根本无法表达，所以我会针对这个更多关注。这里有个小tips：用许多不同的词汇来形容相同的感觉。

安全感在孩子不同阶段的发展，是随着孩子的思维发展的。

同孩子一起对未来做长远的规划，是培养提升孩子安全感的必须。这个之前就有听过一些家长分享过，孩子到了一定的年龄，就要开始给孩子规划以后的学习，工作，结婚和今后的生活。这是我第三次回忆起这件事了。第一次是听他说起，第二次是在生涯咨询的读书分享链接上，第三次就是现在，看怎么培养孩子的安全感。

孩子的安全感来自于一个稳定的家庭关系。一个有韧性的孩子，就是一个有安全感的孩子，韧性我感觉像我们说的《反脆弱》，或者说《逆商》。一个有安全感的孩子，将有能力经历，表达，和领悟人类各方面的性情和人生真相。

有安全感的孩子有这些能力：依靠重要的人际关系获得慰籍的能力；能全面表达自己的情感和需求的能力；解决问题和创新的能力；运用概念表达忧虑等各种情绪的能力；推理和思考的能力；能够看到事件背后多种原因并能理解问题和情感“灰色地带”的能力；塑造个人内在标准并且培养自我认知的能力。看到这些，我感受到在我生病之前这些能力很欠缺。生病后，结婚，经过自我反省，调节生活习惯，自律，加强勇气，坚持学习，现在的我我可以感受到已经具备了这些能力。因为家里的小朋友，胆小呀，固执，不太爱说很多，我感觉她的安全感要培养。所以这也是我要看这本书的原因。

父母提供同理心对孩子陪同，倾听，一起讨论解决问题的方法，而不是替孩子去做，有利于孩子安全感的建立。从正面教育学来的就是，给到孩子无条件的爱，建立信任感，通过询问为什么，用同理心，对比自己小时候是否也是这样，帮助孩子自己思考，帮助孩子找到解决问题的方法。不要帮孩子做事。

3，然后最近感觉被传了无数次的王明阳，也搬出来看了《知行合一王明阳》。也是看了两章。王明阳小时候，到龙场悟道。对朱熹“格物致知”的质疑，明阳说真理就在我的心中，我们只要去做，知道真理就做，做的就是知道的真理，行为和认知的统一。之前因为听书听了几遍，这次看文字，觉得还是很好理解的。据说21世纪是王明阳心学的世界，所以追着这趟火车，也来读几本，好好学习学习，也不罔度过了这个世纪！

【多多点滴】

1，昨晚我去上厕所，多多感觉不到我了，哇哇哭，大喊妈妈，然后爸爸起来，安慰，爸爸在嘛。

2，这几天不知道为什了，宝宝晚上会突然惊醒，哼哼的哭。

3，小可爱迎接我很暖人。

【今日精进】

1，听书

2，阅读

3，刷题

4，日更