终身学习第一章，小黑三天阅读总结～

看到书名《终身学习》，以为会绕着如何学习展开，没想到作者是从健康入手～没毛病呀，身体是革命的本钱，管理好自己的健康，人生才能长赢！

对于能量摄入这块，自己一直都没有很刻意～曾经想减肥，稍微了解了一些，从选材到烹饪都需要那么精致的吃法，臣妾做不到呀，但也没有很放纵自己，油炸甜食夜宵也很少吃，只是真的爱吃肉爱吃肉呀，按照书中说法，那就多吃白肉吧！还有一点早餐吃好，晚餐吃少，少吃多餐很重要，所以得改掉吃12分饱的习惯，每次吃到自己撑得难受，简直就是作自己！为什么我们的饮食习惯不容易改变，说到底是自己不愿意改变，不愿意走出吃的舒适区，希望自己能拿出点勇气来，先从控制食量和控制肉开始！

运动，一旦开始就会爱上，但开始需要强大的斗争，因为你得和懒惰斗争，你得和一系列借口做斗争，没时间呀没场地呀没有同伴呀等等。在怀孕前，其实也是为了备孕，那时每天傍晚都会坚持跑步，绕着操场跑十几圈，虽然量不大，没有突破自己的极限，觉得运动得舒服就够了，也确实感受到了运动带来愉悦快感，所以坚持了很久直到怀孕！从此就走上了一条不归路，运动永远没被提上议程，因为开始需要足够的勇气与毅力，现在的计划是年后，年后最重要的一项目标就是开始运动！

对于睡眠，就如书中说的，睡眠专家也很难解决其中的问题！我自己的切身感受就是心里状态很重要，当心情欠佳，压力过大，想法过多时，失眠就找上门来！接下来试试晚间程序，改掉睡前刷手机的习惯～不得不说，现在手机太强大，多少人沦为手机奴，患上“信息焦虑症”，其实仔细想想，这么辛苦的刷手机，又得到了什么，你受益了吗？进步了吗？难道仅仅就是为了刷存在感，刷自由感，而浪费宝贵的时间，甚至搭上睡眠！时刻提醒自己，放下焦虑，放下手机，真的不会错过什么！

抗寒可以让人变得更强大，这个我也非常赞同！小时候，读书是寄宿的，大冬天也常常洗冷水澡，也不见得生病，身体棒棒的，但现在再也不敢尝试了，特别是生了孩子，感觉更怕冷，不懂是真的年纪渐长还是心理作用，但我认为更多是自己的观念吧，不想去突破，去尝试，挖掘自己的潜能～不过在带娃时倒是用上了，不会捂着他，有意培养他的抗寒能力！

看完第一章，感受最深的还是～越是成功人士，越注重健康与养身，不懂这句话会不会说错，但环顾四周确实是这样！