未来计划书

一、起始时间：2019年7月13日

二、结束时间：2019年12月31日

三、达成目标：

1.健康：颈椎、腰椎不再有麻木、疼痛症状；核心力量变强，身体肌肉群能灵活配合；体能上升。

2.技能：达到书法软笔9级、硬笔书法8级水平；通过教师资格证考试。

3.容貌：修复红血丝、改善缺水及混油肤质。

4.财富：开源节流，掌握理财方法，存够明年带双方父母出游的钱。

5.习惯：每天坚持手账。

四、目前状况：

1.健康：偶尔偷懒，家庭作业没有按时完成。颈椎不适伴随手偶发麻木，久坐导致腰骶偶发不适，核心肌肉力量薄弱，体能有待加强。

2.技能：书法软笔9级未通过，证书保持在8级，硬笔通过7级考试；尚未开始教师资格证复习。

3.容貌：右脸颊红血丝明显，肌肤缺水，容易出油，毛孔粗大。

4.财富：理财方式单一，主要依靠定投；每月开销无固定计划；每天能坚持使用记账app。

5.习惯：手账记录已坚持7天，每天喝水量基本在1500ml左右。

五、分项策略

1.健康：

what：每天做家庭作业，每周上两次康复课。

who：我

where：每天早晨、每天下班后

when：家里、AASFP中心

why：身体健康

how：根据康复师的进度开展锻炼

effect：颈腰椎无症状，核心肌肉、大肌群正常工作

2.技能：

书法

what：每周练字。

who：我

where：每天下班后、周末

when：家里、师父家

why：坚持兴趣爱好，弘扬中华传统文化

how：每日练习两小时软笔书法，硬笔作业1张；通临隶书《戒子规》、28首唐诗；通临行楷《赤壁赋》；通临楷书《九成宫醴泉铭》

effect：拿到软笔书法九级证书、硬笔八级证书

教师证

what：从8月起每天复习教材

who：我

where：每天下班后

when：家里

why：为今后开办书法工作室做准备

how：每天学习一个章节

effect：通过教师资格证考试

3.容貌

what：每周敷3次面膜，每月做一次清洁

who：我

where：洗澡后，睡觉前

when：家里、美容中心

why：保护皮肤，变漂亮

how：每隔2天敷一次面膜，一个月做一次小气泡清洁

effect：红血丝不再明显，皮肤水分含量提升

4.财富：

what：年底攒够明年带双方父母出游的钱；开源节流

who：我

where：每周

when：家里或单位

why：提升理财水平

how：学习阮阮推荐的《金钱整理课》，掌握更多的理财渠道

effect：年底资产翻倍

5.习惯

what：每天记录手账

who：我

where：每天晨间、下班后、周末、月底

when：家里、单位

why：规划人生，记录生活、成长点滴

how：加入北趁21天手帐营，向手帐达人学习制作手帐

effect：让手帐成为新的生活习惯，让人生目标更清晰，让每一天都过得更有意义