2019-07-28

周卫平焦点网络第十期坚持分享第508天

帮助孩子描述他的情绪，并不是告诉他那是应该有的感觉，而只是单纯地帮他刻画出他当时的内心感受，并且帮助他发展一些表达情绪的词汇。

孩子越能精确地以言辞表示他的感受，就越能掌握处理情绪的能力。例如，当孩子生气时，他可能也感到失意、愤怒，混乱、被出卖等。当他感到难过，他可能也感到受伤害、被排斥，空虚等等。认识到这些情绪的存在，孩子便更容易了解和处理他所面对的事情了。

孩子需要一些时间去表达他的感受。用点耐心，若他正努力地说出情绪，不要打断他的话，只需要单纯地鼓励孩子继续说下去。

这个技巧最重要的一点就是必须先处理情绪，再处理事情。