今年马上要结束了，路虎买了吗？

离2018年结束还有不到10天的时间了，你的计划都完成了吗？还是想着，反正也没几天了，等2019年到了，我再开始奋斗，继续我的丧文化。

最近有一个新词叫:新年决心效应。

每一年的开始都是志气满满，到最后无疾而终的过程，就是新年决心效应。

年初给自己规划了好多目标，每一个看起来都是那么的振奋人心。到年底一看，原来你2018年都是在完成2017年那些本该在2016年完成的2015年就信誓旦旦要完成2014年制定的目标。

那么如何来避免新年决心效应，这里有三个小建议告诉你。

1将每年的计划进行拆分

首先看一下你的每一条计划大概需要多久能完成。

然后将每一条计划平摊到每个月里，将月计划列出来。

最后将每个月的计划再平摊到每周，每天。化整为零。

比如2019年计划阅读24本书，平均一下就是每月阅读2本书，每两周阅读1本书。

当然阅读书籍和书籍的厚度有关，比如你要阅读《红楼梦》，这可能就不是两周的事情了。

所以除了规划时间以外，还要看自己读的书的厚度以及难易程度。最好有书单，这样就可以从容的安排阅读书籍的时间了。

知道自己想要什么

如果你现在做的和你想要的没什么关系，那就趁早放弃，也可以说是止损。

比如年初你计划定投某基金每月500，没想到朋友突然和你说某某股票多好多好。于是你就把这500投了这支股票。

如果这是只好股票也就罢了，如果是只扶不起的垃圾股，那你现在做的可是和之前计划的完全没有关系，这个时候就要及时止损，回归到你年初的计划上来。

量化目标

如果你的目标只是说一说，没有具体的数值，做到什么程度，那么完不成的几率会很大，即使完成了，质量也没法评估。

比如2019年要攒钱，那你就需要说清楚要攒多少钱，而且这个数值不是你随便说的，一定要有计算依据的，比如年收入多少，年花费多少，然后再留一个松紧度，最后得出你要攒钱的数字。

再比如2019年我要好好工作，这个定义就太泛了。那么你可以这样来考虑，2019年在工作中拿到中级职称；完成哪几个项目并获得多少奖励；攻克哪些难点申请科技成果奖；升职为管理部副部长；加薪30%等等。

有了可以量化的目标，就能更好的去评估你年末取得的成果，是否完成年初的计划等。

量化目标，让目标变得可评估；拆分目标，化整为零，从实现小目标开始执行，降低完成目标计划的难度；即使调整路线，不要让自己做无用功甚至是付出不必要得成本，回归正途，坚持执行目标的完整性。

只有这样，我们才能够脱离新年决心效应，遇到更好的自己。