易效能90天践行第七周总结

本周践行收获：

健康方面：

1、每天跑步3公里成为了一种运动习惯。身体更健康，更轻盈。体重没有下降太多，看起来瘦了，弧线更好看了。

2、煲了冰糖雪梨糖水，简单易操作的一道甜品，好喝又健康。

3、列了简单的食谱，每天都认真吃饭。

家庭：

1、除了视频通话，家人们都会在家族群里晒晒照片，进行互动，挺好的。

2、和先生一起早晚一起接送女儿上学、放学。只要有时间我们都会这么做。很多同学都非常羡慕。

  随着年龄的增长，孩子依赖父母的时间会越来越少，尽量在他们小时候多做一点温暖的事情。

社交方面：

  跟以前的老同事莲姐一起去了佛灵湖绕湖散步聊人生、去牙香街看沉香制品，去酱油厂买特制酱油。生活精致又接地气。

成长方面：

  每天看书，线上课程，写反思日记，已经成了一种习惯。把所有时间都花在了自己喜欢的事情上，每天都过得很充实。

休闲方面：

一家三口去游乐场玩耍，逛街。买买买，吃吃吃。

效能方面：

1、小组继续获得冠军，感恩小组每一位伙伴。❤️

2、轮值组长惠公、打卡委员郭薇、作业委员雨锋、宣传委员小花、记录官茂慧都非常负责任，大家各施其职，配合得相当好。嘉许和赞美每一位用心付出的人。

3、广州东莞佛山深圳青岛郴州的小伙伴们来了第五场周日“异地连麦同心跑”。大家面对面聊聊生活学习中的时间管理实践的经验，加强了小组成员间的链接。收获了健康和欢乐，加油✊

一周检视：

1、所有安排的事情都顺利进行。本周能够逐步调整自己的节奏，平衡好学习、践行和生活。

2、H组全员都能把工作和践行有效的平衡，尤其是开学季几位老师还能把践行各项事情完成得那么好，真是太感动了。

3、小组会议大家都积极发言，讲践行收获以及下一步调整。组长会议大家共同讨论小组内的问题，互相解答，挺好的。大家的积极性提高了，成为了更加有爱有温度的一个团体。

4、积极的在学习力营班委群里进行践行分享，每一次分享都是对自己所学进行梳理。很开心能够有机会聆听更多学习高手的分享。

5、我也会在碎片时间做家务，干净整洁的环境，心情更舒畅。

反思：

1、多跟高能量的人链接，他们有很多值得我们学习的地方。

2、愿意为你花时间发人，都值得珍惜。不是每一个人都会在你身上投入时间和精力。

3、努力提升学习力，更加专注学霸营课程，踏实践行，把所学发挥到更大效能。

4、营养食谱、养生继续调整。

5、每天安排时间下午或者碎片时间做家务。提升效率。

小确幸：

见到了刀刀老师，很多年前大家都喜欢看他的漫画刀刀狗。跟想象中不同的是。感觉他声音很温柔，笑起来脸上有酒窝。保养得挺好的。看起来很年轻，很精神。

作品是一个人内心的显现，我看到了他是那种能够从小事里找到闪光点，努力向上的人。

下一步行动：

H组践行：

1、加强组内伙伴的互动和链接，成为更有爱有温度的小组。

2、策划小组共同活动，增强友谊。

3、共同践行每一天，成为更好的自己，更好的团队。

家庭方面：

1、全家一起画画，到游乐场玩耍。

2、准备中秋过节东西。

健康方面：

1、制作食谱，营养搭配，均衡膳食。

2、每周两次泡脚。

3、护肤，每周三次面膜。

亲子学习：

陪女儿阅读绘本，一起唱歌。

成长方面：

1、听时间管理100讲，樊登读书，看微信读书。

2、参加线下婚姻课程，成为更有爱、更有趣到人。

每天为断舍离花半小时。

特别感恩：感恩288期叶老师和金玉班班、家和教练、双宝教练、楚瑞教练的耐心指导。感恩H组伙伴的支持和陪伴。感恩所有组长的用心付出❤️