正念练习第五周第五天

正念静坐:早上一次被我们家老二打扰没有做完,晚上这次太昏沉了,绝大部分都是这个状态,看来明天要开始早点起来,改变办法,不能再拖延了

三分钟呼吸常规版:感受心智游离,看它能够游离多久,基本上都是生活琐事

三分钟呼吸回应式:太用力想按照音频来,越用力越控制,有些贪爱呼吸带入带出这点

你可能感兴趣的:(正念练习第五周第五天)