【梁成斌萨提亚】萨提亚冥想词——觉察自己（二）

愿我看不到别人的过错，

只看到别人的美好，

愿我看不到别人的黑暗，

只看到别人内在的光亮，

每一个事件的发生，都在帮助寻回我们的高贵心灵和崇高本性；

我愿意学习将严苛的批评化为慈爱的理解，

我可以将批判恶解的心化为支持善解的心。

我不责难不批评，

我的心中只有理解与支持。

我知道平安必须透过内省而非外求、幸福必须经由彻底的宽恕才会来到；

我放下不被爱的痛苦，

我放下不配得意识，

我放下害怕失败的恐惧，

我值得享受生命中的爱和所有美好的事物，

我值得被爱。

我可以完成任何事，

我觉察并勇敢面对自己的课题。

如果没有觉察，我将继续扮演受害者和加害者两个角色，

任由这个分裂感一再撕裂我自己，一再地在分裂破碎中受苦受罪。

当我有所觉察，

就可以开始面对我的课题并接受改变。

我不在害怕改变。我知道所有的改变、所有的痛苦磨练，

都会带领我朝向更美好的生命进展！

我勇敢地进入恐惧的核心；当我勇敢地面对并看清恐惧时，恐惧就不再危害我了！

我勇敢面对并接受我的黑暗面；

我看到我阴沉不明朗的个性

我看到自己的悲伤愤怒，

我愿意释放它们；

我看到我的斗争意识，

此刻我带着清明的心，拒绝攻击任何人，

每当攻击防卫的心生起，

我看着它生起，我看着它放下，

我攻击的念头一个也没有了，

我攻击的话一句也没有了，

我攻击的心完完全全消失了，

我拒绝打击别人来成就我自己，

我为别人的成功而庆贺欢喜，

就好像庆贺自己的成功一样！

我放下对别人的期望和掌控；

我释放恐惧，我选择自由！

我决心为达成我个人的理想而有所计划和行动，我虚心检讨我的想法和态度，

我努力放下所有障碍我成功的局限。

我为我的每一个选择负责！

在我的心中有一盏明亮的探照灯，时时刻刻探照着我的心；

我对自己的所思所做所言，一一反省；

看清楚自己动这个念头、做这件事、说这句话，

是出于真正的爱，

还是出于小我的动机。

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