这是我第一次参加线上课程，体验感非凡。不会觉得自己只是接收信息学生，而是课程参与者，习惯培养坚持者。21天的不间断记录打卡，21天点评官的文字鼓励，21天的坚持的运动习惯，平均每天输出突破1500字，每天运动累计一小时。
下面是我最想复盘的几点。
一、精气神
坚持每天运动累计一小时：高能量姿势两次、站桩15分钟、快走三圈（三十分钟左右）、十多分钟美背运动。
奶爸微博经常强调锻炼，现在也越来越多的人看重健身健康话题。像高能量姿势、每天运动20分钟，确实会提高人的精气神，但我一开始没想通，锻炼身体跟社交有什么必然关系。
直到有次群里有人说起，感觉按照奶爸教的技巧说话好累啊、不习惯，每句话都要想着说。我就突然明白了，这种累的感觉，我就经常有。我个人情况不喜欢经常社交，不喜欢总跟陌生人多交流，因为累！想着说就更累！
脱口而出的言语可能是平时习惯养成，但精心包装的话术需要大脑不停的转动才能表达出来。精气神的不足，让我变得懒惰，甚至不愿意多思考。像有些坚持在微博、小红书、等坚持分享自己生活或者经验的博主，我相信他们一定是花了很多精力来考虑排版、文字、图片等设计，这也是足够精气神的支撑。这21天坚持文字输出，从开始抓耳挠腮到现在发散性思维拓展，没有精气神的支撑，真的很想偷懒，简单写写。
马上课程就要结束了，随着高能量姿势的坚持还有每天至少半小时的锻炼，加上十二点前睡觉，明显感觉我的精气神好了好多。最重要的是，我有意识的打开肩膀，这一招真的很能从体态上体现一种自信感（我对着镜子试过很多次）。
这种自信感在自我介绍中，给我很多勇气，比起以前，敢于直视他人眼神，在多人场合讲话，还能边讲边眼神来回看多个人。虽然只是家庭聚会，但实践感让我得到满足，很期待下次在多人场合说话试试。
二、文字输出
平均每天输出突破1500字。
像第一天我的课程笔记只写了300多字，第二天群里闲聊，我看到有人提，文字输出“先写多再写精”。然后我对自己要求笔记输出500字以上。参考他人优秀笔记，发散性思维很重要，我就每天想很多根据课程能发散的个人经历。目前课程中，有10次笔记记录破千字，再加上每天的点评文字，平均每天文字输出突破1500字。这对于我来说，非传媒专业，非文字爱好者，真的是不小进步了，感谢这门课的设置环节。无论是评优还是点评，激励我每天争取更多的输出。特别是发散性思维，倒逼文字输出的同时，需要我不停的回想，我以前在这方面或者那方面有没有做好，可不可以更好。如果是还没碰到的情况，也会思考我怎么处理，或者去群里看看别的朋友的精选笔记有没有分享这方面的经历。我能感受到文字和思维力同时在进步。复盘时，我去看了之前每天的笔记记录，觉得还能写的更多更好，我想这就是在“先写长再写精”的道路上磨炼吧。
三、自身不足
文字功底差、视频创意不足。
除了写论文需要，偶尔日记记录，平时不常文字输出，文字水平太一般了。这点还需要多多练习。之后可以尝试谢谢读书笔记。
我看了上期课程有个很有趣的复盘视频《煎饼摊复盘茶话会》，这个视频复盘法确实比文字有趣又深刻。茶话会这个梗在B站被玩了很多次，我也看了好多的版本。之前说复盘可以做视频，我想不到怎么做比较有趣。看了这个茶话会就想到，可以套用，先学会模仿再自己创作。我也是B站爱好者，但是积累比较少，以后逛还是要多积累有趣素材。看他人优秀成果的展示，我在想也要做个视频版复盘练手。
四、课程设置环节
完美闭环，所有都是参与者、分享者，而不是消费者。
我是3.0学员，除了每日课程记录打卡，我还报名参与点评官工作。点评的话，其实是一种侧面激励，同时也培养我的责任心。每天一早看，我的成员头天笔记记录并点评。看他人文字输出，也会激发自己很多灵感像有些课程内容比较适用于职场，我还在上学，就想不到有什么个人经历可以分享，看他人的经验，会突然GET到，啊原来我在读书的时候也有过类似经历，这也属于这种情况，只是当时不是很敏感，就没放在心上。就这样，每天打卡记录，再看三篇其他成员的笔记，很有助于发散性思维，脑洞越动越大。此外，每天晚上还有成员分享各种类型的经验贴，有运动方面、健康方面、备考方面、时间管理方面等各式各样。
不再是上课听课，下课写作业的书呆子，是真心积极参与的分享者。我相信很多人有同样体验感。越优秀越分享，越分享越优秀。
五、坚持这件小事
坚持最大的收获：想坚持更久，想学更多东西。
正如奶爸所说，越参与，越收获。关于这篇复盘，其实开始我在犹豫要不要写，我觉得除了课程内容写不出什么。但我去翻了下之前的文字数记录，看着那个累计有种莫名的成就感，啊原来我坚持下来也可以写这么多字，就很想为这小几万字写一篇复盘。从结构到文字，近两个小时，我已经写了1500多字。这比我原来真的快了很多，可能一天都憋不出一个思路结构。这都是坚持文字输出的进步，即使课程结束我也想每天坚持写点东西。
同时还有在这个近五百人的大群里，看到很多十分优秀的人，有优秀的在读生，有各行各业出色的从业者，每天晚上看他们的分享，也会督促自己，快点去学习，不要再拖延了！ 他人的优秀，也会促使我认真对待每天笔记，每天积累一点新的技能。
六、同时处理多件事情
同时处理多件事情完全可以做到。
最开始，我还在犹豫要不要报名3.0课程，因为我这段时间刚好在完成两篇期末论文还有别的学校课程。我个人能力真的很普通，写论文这种学术任务真的非常考验我，我怕不能同时处理好多件事，但我想尝试下，就报名了。之前奶爸微博也常常鼓励本科生，不要一股脑去考研，准备考研同时完全可以去试试秋招。像我这种基础比较差、进度比较慢的，最开始需要一上午写到中午十二点，来写当天课程记录和点评文字，后来慢慢速度就快了文字输出也增了，差不多十一点就能完成。为了完成论文，我只能更抓紧时间写论文，无形中写论文效率也变高了。晚上还要抽时间去体育场快走。
“人类容易低估自己的潜力，高估自己的毅力”，所以想做就立刻开始，不要怕自己不行、时间不够，只要想开始，随时能上路。
在这里感谢奶爸课程的指导、每一位运营官的悉心帮助，特别是我们第九小组的组长们Loizyy、妮啾、葛骆霖，给我们小组带来轻松愉悦的氛围。真的收获价值远超于699所出。买它！买它！买它！！
最后，祝所有奶爸课程的参与者，人人有书读，人人有钱赚！