《幸福的科学》读书笔记

10月26日极简读书天第三章复盘：

我们就像玉簪花,积极情绪就像阳光。积极情绪让我们像花儿一样“绽放”。我们能够看到更多、想到更多、创造更多,让我们能跟身边的人更和谐、更亲密地相处。

第三张主要内容

积极情绪

1、Facts：我了解到

情绪和情感:情绪和情感是人对客观事物的态度体验和相应的行为反应。

2、Feelings：我意识到

积极情绪:个体对有意义的事情的独特即时反应,是一种暂时的愉悦。包括喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。

今天自己的积极情绪：感激、兴趣和爱！

2021/10/26霜满天打卡：

三个小幸福：

1、明天有事要去西安，感恩婆婆提醒让我带上雨伞 ，感谢对我这个儿媳的关心！ （感激）

2、感恩途正有学员分享号，我们学员之间可以彼此心无芥蒂的唠嗑，今天第一次连麦，虽然没说多少话，还是体验了下，敢于尝试和突破自己的感觉真好！（兴趣）

3、感恩自己能很好的处理和女儿之间的关系，晚上班级群有个禁毒方面的答题，我问是她自己答还是我给答，她说自己答，我尊重了她！女儿答完题后，主动把手机送给我！如果放在之前，我肯定又是一通叨叨叨，伤眼睛，一天捧个手机就没命了！ 也感谢自己一丁点的改变！（爱）

3、Findings：

令我惊喜的是积极情绪的拓展功能:积极情绪能够扩展个体即时的知一行范畴,包括拓展个体的意识、认知和实际行动的范围。

积极情绪的建构功能:积极情绪能够帮助个体建构持久的资源,包括身体、智力、心理和社会资源。

4、Future：我打算做

1、多和孩子同频，少对孩子提建议，要加强学习,用积极的情绪、心态看待周围的人和事，进而用积极的情绪引导孩子！

2、加强学习,学会沟通的技巧,给孩子做出榜样,对孩子表达无条件的爱,我们的生活终会充满爱和欢乐。