坏习惯不是你的敌人

近段时间感觉自己比较懒，有半个月时间没怎么写文章。于是彻底放松了一下，找了一些心理学的书来看。

看了武志红的一本书 ，有段话挺有感触：改变恶习，最关键的一点是不和恶习较劲，坚守恶习，因为积习就是你的本性，而且代表着你内心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。

因为坏习惯是一个人人格的一部分，曾经让你获益。

比如最近我总是看抖音，看的是哥哥和妹妹。也许，从小缺乏亲情的关爱，所以，总是不厌其烦地看，对别的提不起兴趣。

喜欢的东西，不会抛弃，不会厌倦，不会拖延。而内心没有真正喜欢的东西，总是强迫自己去做，总有一天要厌倦的。

文章说，我们必须认识到每一个人做任何事情，最终都是为了满足自己的一些生存需要，每一个负面的伤害性的行为，背后都有一个正面的动机。

如果我们认真聆听内心的声音，就会发现生命中每一部分都是你的朋友，都是为了帮助你更好地生活。

我们理解这一点，就会带着感激的心情，面对你本来仇视的缺点和恶习，开始把它们当作朋友来对待，这时你就不会再像面对敌人一样，试图去击败它们，而是去接纳他们，了解他们。

真正能自控的人是内心和谐的人，他们将自己内心的每一部分需求都当作朋友来对待，这样每一部分都不会捣乱。

如果不是这样，而是整天强迫自己完成这个义务，完成那个责任，那么它就会发展出很多个与自己主人格相敌对的次人格。

从意识上看，这个人似乎很负责很正常，但从潜意识上看，这个人的内心会有很多冲突，最终造成次人格与主人格的分离。

次人格并没有消失，而是被压抑了下去，说不定哪一天就会来一个大爆发。

这也就解释了，我为什么总是坚持做一件事情一段时间就会又放弃，其实是压抑了某些自己认为的恶习 ，没有让这些恶习满足自己的某些生存需求，最终压抑的结果是某一天的爆发。同时我没有找到做自己想做事情的使命感。

最大的问题不是自律，而是我们没有花费工夫确定愿景，为什么要改变，我们没有求助于内心深处的价值观和动力，没有求助于我们生命中最重要的声音。

当你真正喜欢做一件事情，是自律会成为你的本能，就像玫瑰要绽放，茉莉有芬芳，鸟儿会飞翔一样。

增强自控力，唯一根本在于要找到自己真正爱做的事情是什么，真正想成为怎样的人，也就是要找到你的人生使命。

我觉得可以把自己一直喜欢做的事情，以前认为是浪费时间的坏习惯发展成有益爱好。在满足自己主人格的前提下做好事情，找到内心的和谐。