如何进行亲子时间管理

一、《如何进行亲子时间管理》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第521天，2020年4月21日 

        一、找到大门

        一日有序

        二、找到第一步

        一日作息

        三、灵魂拷问

        真的重视吗？

        四、建立习惯

        早睡—早起—早读—高蛋白水果早餐—课间运动—喝水—午餐—休息—运动—固定时间做作业—晚餐—奶油时间（玩的轻松时刻）—洗漱—睡前仪式

        五、亲子金字塔

        生活习惯（早睡早起、）—学习习惯（要事、专注、计划、反思）—天赋热爱（希望感、成就感）

        六、常见误区

        工具背后重要的是思维

        认为孩子动作太慢，把孩子当成小一号的大人，没有应该只有难得。

        认为孩子拖拉磨蹭，简单粗暴给孩子贴标签，有没有好一点的时候呢，看到成功经验。

        认为时间管理就是花更少的时间做更多的事，需要父母首先找到重点。

        认为孩子长大就好了，习惯的培养越早越好！要抓住生活中的关键习惯！

        七、高能要事

        找到精力最充足的时刻做最重要的事。

        八、二八法则

      找到杠杆。

      九、以身作则

      父母的高度是孩子的起点，亲子时间管理训练的关键因素是父母，准备环境，提供适合孩子使用的工具，支持孩子达成目标！

        十、预留时间

        晚饭后培养孩子阅读的习惯、骑自行车、早睡等。阶段性的安排要提前留出来，一起去做。

        十一、随机应变

        根据变化随时调整。每个人的时间管理都是不可复制的，要由自己来安排！

        十二、微习惯

        一休息就喝水，一休息就起立，一休息就吃水果。孩子们是通过看来学习。

        十三、睡眠时间

        睡眠好的孩子排名在前20%，睡眠差的排名靠后。

        十四、关注运动

          运用软件seven、keep等等，各种小器材，邀请孩子PK，一起玩。让运动成为家人间的纽带。

          十五、推荐书籍

          亲子打闹游戏

          十六、255学习法

          分段工作法（25+5）。25分钟，咬咬牙爱，拍大腿，很容易坚持的集中精力时间。

        十七、核心习惯

        专注、计划排程、要事优先，家务整理，运动，阅读，早睡早起。

        十八、重在参与

          计划要邀请孩子参与，共同制定。

        十九、放下期待

        放平心态、沟通互动、建立思维习惯、从微习惯开始改变。

        二十、八大智能

        人际、A语言、123数学逻辑、空间视觉、音乐、肢体运动、个人内省、自然观察。学龄前，8个都关注。学龄后，关注最长和最短，其它也要注意，不能相差太多。

        二十一、能力提升

        学习能力、计算能力、书写能力、视觉注意、生活技能。

        二十二、亲子沟通

        正向反馈、爱的表达、家庭时光。

        二十三、全力以赴

        把自己变成孩子，全身心投入，换位思考，全力以赴5分钟，陪着不等于陪伴。

        二十四、营造环境

        建立基础、找到同频伙伴，有共同目标，工具运用。

        二十五、整理学习资源

        一搜、二筛、三查、四记、五估、六用

        二十六、相信孩子

        盯得越死，自我管理能力越差。管理时间、就是管理好精力、管理好任务、与孩子同学同修、合作共赢！

二、持续 每日阅读511天《超越奇迹--焦点解决短期治疗》（绿皮书）160-162页，有声读书打卡第419天！

三、讲师班开讲第450天，孩子们的时间管理三十六计第二讲！

四、健身打卡第99天！