《如何掌控自己的时间和生活》读书笔记

6月，读书社群群主推荐大家读了这本美国时间管理之父得经典作品《如何掌控自己的时间和生活》一书。

本书作者美国作家阿兰.拉金，在文章的开篇讲述了“为什么要学会掌控时间”？

时间就是生命，它不可逆转，也无法取代，浪费时间就是浪费生命。
多关注“效能”，一个讲求效能的人会从所有可能的任务当中选择最重要的，用最有效的方式来完成它。
这个世界上根本不存在“没时间”这回事，我们要学会更好的利用时间而已。

思考我们的人生目标是什么？

书中告诉我们要把目标以文字的方式写下来，这样更加具体，清晰，还可以仔细观察它们，对它们进行分析，修整，更新或者是重新思考，它是看待人生的方式和视角。

建议我们在处理一些事情的时候，首先要向专业人士学习，学会规划，利用ABC排序系统，制定任务清单，确定优先次序。再按A–1级活动方案来执行，可以避免浪费我们的时间，用最少的时间从中获得更大的收益。

如何挤出时间

在工作之余找到更多的时间放松自己，学会平衡自己的工作和生活，找出那些被忽视的时间。也可以利用空闲时间来完成人生目标的A级活动，为人生目标增加自己的知识，学识。为自己制定一个“特殊重点目标”后并记录下来，时时提醒自己。

不要让恐惧挡了你的路

首先要如何消灭恐惧，就是在恐惧做一件事情之前告诉自己说：“没必要那么害怕”，或者“其实没有什么好担心的”，或者“自己有比担心更重要的事要做”。

我们要如何包容恐惧，虽然不能无法彻底消除自己内心的恐惧，但却能够在内心容纳这种恐惧感。

如何引导恐惧，就是一种以柔克刚的方法，必须利用恐惧本身的力量来战胜它。我们要通过有意识的努力来改变处境，恐惧就会渐渐变成了一种推动性的力量。

拖拉的真正代价

问题逐渐严重起来，因为拖拉造成了一件极其痛苦的事情。

情绪因素也会消耗大量的时间，不能因为反复思量一个项目是否开始，担心工作做得不够好。

压力的负面作用，我们一旦把工作拖延到最后一刻，这时需要你独自完成，其实是可以交给其他人来完成的工作。理想的情况下，需要让自己拥有足够的灵活度，使自己能够在任何情况下很好地利用时间。

因此作者建议我们，尽早开始处理手头的工作，给自己一些富余的时间，尽量在压力还形成之前开始工作。

如何克服逃避心理

做一些不怎么重要的事情，为自己的拖拉行为提供了一个逃避A–1活动的借口。放纵自己，做一些自己真正喜欢的事。

如何切断你的逃避路线，就是用心理暗示的方法来助于自己完成任务，克服逃避心理的方法就是切断逃避路线。

下次怎样做的更好

意志力培养练习，首先从一些简单的任务开始，然后逐渐增加任务难度，直到能够完成比较困难的任务。

当意志力达到一定程度的时候，不妨考虑去完成难度大一点的工作，不要逃避，直接面对它，一步一步地，培养一种自制力。意志力越强，你对生活的控制能力就越强。

尽力而为结果如何都视作成功

尝试与成功的价值，我们每个人都只能“尽力而为”，过好自己的生活，一味地后悔是毫无意义的，所以千万不要让失败挡住你前进的道路，不要浪费时间去担心那些可能会出问题的事情，其实总能从每一次经历当中有所收益。

所以说我们在日常生活和工作中要如何运用好自己的时间，避免拖延症，做一个有自律，立即行动的人。

我们在面对人生目标时，不要失去每一个有可能成功的机会，一定是全力以赴，而不是尽力而为。

记录于2020年6月30日