内心焦灼的状态

——自我探索日记

迈过了生活琐碎经常影响心情的坎，又进入了新的关卡。

发现了新情况，即当我再次进入心累的状态，其实依然与情绪有关。只是这一次发现的情绪是瞬间发生的，快到自己没有意识到，自己是被他人影响了，而且把感受到他人的内在情绪立刻等同于自己的情绪，这种情况，在心理学上叫“心理等同模式”。

当我处在这样的状态，是很不舒服的，所以我用赶紧做完具体的事情好远离那个人、甚至不眠不休的方式，只为把这个其实不属于我的情绪赶走。不仅如此，其实还会有自责，生气为什么自己又没能好好保护自己。

答案是曾经没有被好好的保护，所以遇到这样的事情，对方瞬间侵占了我的心理空间，我不知道如何保护自己，也不知道如何应对是更佳方式。

在这样的情况下，其实我会感觉到焦灼难耐。对于靠近的人，既渴望又推开，渴望对方帮我，但是又不希望对方帮我。很矛盾，拿自己也没辙。让我想到自己这个样子，很像小朋友在玩一个玩具汽车，汽车内部零件突然摔断了，小朋友希望汽车立刻被修好，但实际上又无法等到满足，内心暴躁、脆弱、难过等。我也不想有这些情绪，希望他们快点自己走开，越着急越无法缓解。

最近频繁地进入这样的状态，让我很抓狂，但又无能为力。写一写排解一点吧。