张嫒兰
张嫒兰

5月28号饮食

减重第一天体重：60.5公斤

目标体重55公斤，差距5.5公斤

早餐

一包燕麦片35g，一瓶牛奶250ml

一包每日坚果25g

午餐

一瓶蒙牛纯牛奶250ml，一包麦片35g

晚餐

跑步30分钟，3公里

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