【减脂日记】第4篇

2018年11月目标:57.5kg

2018年11月5日清晨60.1kg

2018年11月14日清晨58.8kg

2018年11月15日清晨58.9kg

2018年11月16日清晨59.1kg

2018年11月17日清晨58.6kg

今日运动:

运动30分钟

今日进食:

早餐7时00分:一碗饺子

午餐11时58分:大骨炖萝卜,吃了一饭碗萝卜一根香蕉

晚餐18时46分:还是一饭碗萝卜

今日反思:

对自己始终不够狠,导致连续三天体重不降反升。昨天过午不食,终于降了一点。看来,写减肥日记还是挺有用的,能让你对减肥这件事引起足够的重视。前天聚餐吃多了,昨天下午我就果断地断食,再加上运动,今天体重就降下来了。这要是放在以前,只要遇到一点点挫折,基本上我就放弃了。减肥永远是一句空头口号。但这一次,100天15斤,一定要坚持到底!加油!

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