五月第五跑，回到钱塘江边，分段跑

2021年5月12

五月第五跑，回到钱塘江边，分段跑

昨天坐了一天车，前天晚上也没睡好，昨晚8点多就睡了，今天早上5点醒来就起床了，起来就感到了闷热，走到江边没有一丝风，好在也没有大太阳晒，江边已经很多人了，那个龟速跑的无表情女士今天速度好象快了很多。今天练习分段跑，200米快跑，400米慢跑，起跑感觉两腿发软，跑不动，600M慢跑后，感觉好点，前两次200米快跑还跑得起来，后面3次呼吸困难，没敢用全力跑。最后500M想冲刺，试了试，不行，放弃了，5KM跑完，感觉有点点恶心，半路买杯豆浆补充一下能量，回到家一休息，汗如雨下。

今天的平均配速8分24，最快配速7分48秒，配速慢了下来，一步一步来吧，欲速则不达。