2018-08-12

周检视：8月6日-8月12日

          2.0终于开班了，在开班之前心里纠结了很久，反反复复犹豫要不要参加，因为1.0的时候由于种种原因并没有很好的践行起来，但是想要改变的意愿一直都是这么强烈，所以想先试试看能否坚持一个星期。非常幸运的进入了班长的小组，更是报了班长的大腿，成为了她的死党。啧啧啧，我相信我一定能够践行起来。

学习：

          能够严格执行学习计划，这点值得表扬，但是效果不是很好，要温故知新.

人际关系：

         1.周五和小王通了电话，有段时间没有联系了，聊了下各自的近况，很开心！

         2.星期六和小吴晚上吃了顿晚饭，网红牛蛙锅，感觉很好。

运动：

        1.冥想，每天早晚打卡两次，集中在呼吸上的注意力只有1分多钟，远远不够！

        2.运动，每天都有走路，但是有2天没有达成目标！

家庭：

        爸爸的体检报告出来，有两个结节灶，已经去医院做了检查，但是各有各的说法，没有一个准确的解决方案。临时开了个家庭会议，决定先预约好专家，等他会诊之后的结果吧。

健康：

        早起可以做到，但是早睡非常困难！一个星期没有一天是早过11点睡觉的，不要命不要命不要命！

总结：

经过一周的实践过程，发现了以下问题：

        1.自律性有一点点提高，但是惰性还是时不时的出来骚扰我一下，特别是在早上吃完第一只            青蛙的时候，觉得有点成绩了，会放飞。有待加强!!

        2.容易焦虑，爸爸的体检报告出来了，有结节灶，花了1个多小时在度娘身上结果是越                    看越越急，都导致失眠了，要冷静，冷静，冷静!!

        3.青蛙这本书已经看完了一遍，虽然每天都有记一点摘录，但是还是感觉囫囵吞枣。

        4.晨间日记太流水。

        5.加入的群太多，每天清理消息的时间占用太多，要进行管理。

        6.手机游戏玩的有点多！

        7.早睡，早睡，早睡！

下周目标：

1.继续按照90天目标，努力打卡，增加番茄钟的数量

2.开始一点点学习瑜伽，每天坚持一万步

3.每天一篇日记，每周检视

4.实践过程中出现问题要马上记录下来，增加和组员及其班长的互动，减少潜水的次数。

5.早睡，早睡，早睡！！