你真的知道还怎么努力吗？

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今天看到了上面这段文字，我默默的笑了，呃，很真实的鸡汤文，说说而已，没有太实际的用处。我的自律与延迟满足的专题研究，也在这个月暂时形成一个里程碑，借这段文字开一下头。

我研究的问题是，如果自律或者说延迟满足可以让人变得更加优秀的话，那怎样才能提高人的自律水平呢？因为如果我作为一名教育家，让人变优秀那是理所当然的事情，还可以让自己变优秀哈。

那我研究了个啥出来呢？跟我假设的结论不一样，自律跟每个人的意志力有关，而每个人的意志力的差不多的。区别在于，看上去自律的人，对他们来说自律是一种习惯。听着有点拗口，举个不恰当的例子叫优秀是一种习惯。

感觉说了一堆废话。说点干一点的。

假设我现在想变得优秀，成为自己想成为的样子，我该怎么办呢?

第一步，你的先要有一个明确的、清晰的目标、理想或梦想。

第二步，一个明确的、清晰的规划，你要怎么做才能达到你的目标。

第三步，开始去做。Just is do it。是不是感觉很熟悉，对，就是这么简单？简单个屁，要是简单，就不说那么多人还是原来的样子。

第一步，一点难。第二步，比较难。第三步，非常难。

好，非常难没关系，全世界顶尖的大脑都在克服这些难题呢，而且通过互联网你还能很快的知道他们的研究成果。怎么办呢？

总结起来，我在实践中的办法也很简单，晚上把明天的时间都规划好，明天复盘今天的执行效果，然后问自己有没有尽力完成自己的规划，给自己打个分，最好在找个人来监督和陪伴你，如此循环往复。

就像下面这幅图一样。效果就不用质疑了，已经被实践过N次了。

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祝你成长愉快噢！

沛公

2019年3月30日