第78天 早晨练功

在这78天的练功过程中，每天都让我的身体有不一样的感受，有这份好奇，就有了让我每天早起练功，每天记录的动力，这种感觉太美妙了

从五点半到七点

意乐人生腾讯会议室

天气阴，气温16度

吐纳功

左边肩膀的那个点，还有点轻微的酸胀的感觉，大约持续时间15分钟，全身感觉到很热，但还没有达到汗会流的感觉，两个手心出汗，还是粘粘的感觉，整个过程没有感觉到去吞咽津液，提肛收会阴，整个过程都做的很好。没有打嗝，打哈欠和放屁

海螺功

今天的腰感觉比之前柔软了，前后的动作也比以前放的更开，收会阴收的比较好，提肛门做的差一些，在做的过程当中，我把我的注意点放在腹部，后来慢慢的也能够做到提起肛门

两手叉腰，右手的四指很容易向下滑，整个过程都这样，右手比左手麻，大鱼际这一块最麻

两脚与肩同宽，刚开始的时候，感觉到两脚脚前掌不能踩实地面，右脚脚后跟踩的比较重，两脚不平衡，慢慢的，两脚越来越平衡，脚前掌也能踩实地面了，全身觉得特别热，在练习过程当中，出现过一次身子向后倾斜的感觉，在那一刻，两个脚前掌有离开地面的感觉

在练习的过程中，有时候也不能专注，脑子会跑到外面去，当有这个意识的时候，赶紧把它收回来，把意识放在腹部,快要结束时，流出了眼泪，在这个练功过程中，有打嗝，有打哈欠，但没有放屁

明天要我当助教

心里有些紧张，我感觉到我自己还没做到位，开始我不接受，这老师和伙伴们的鼓励下，我勉强接受了

这也是我的功课，是需要我去慢慢修炼的，一切都是最好的安排，既然接受了，明天早上就由着自己的心来

相信自己，我可以的，耶耶耶