2019-10-23晨间日记D402

今天是什么日子

起床：4点15分

早起最重要的是做正确的事，走上正确的流程，让自己保持运动的状态最好还是30分钟以上，用水冲洗手脸，用带味道的牙膏刷牙，最好是薄荷味的，能很快就将我们从迷糊中唤醒。

影响早起的另外一个因素是我们要有明确的目的，知道早起我们能干什么，无所事事的早起是没有意义的，也无法持续行动下去。最好的方法就是将早上的所有时间段都固定起来，用于做特定的事。

我一般4点15分起床，个人卫生15分钟，同时坐在马桶上阅读，写成功日记5分钟，写晨间日记45分钟，跑步40分钟，百词斩，洗澡，早餐，交通，到8点上班。这就是我每天早上的流程，每个时间段都有自己的事要做，每件事都有其时间段支撑，做到事有其时，时有其事，这样既不会显得忙忙碌碌，也能有条不紊的把每件事都处理好。

对我来说早晨的时间最宝贵，一天中的大部分计划都安排在早上，因为只有这一段时间精力最充沛，是没有人打扰的自由时光，这段时光就需要安排最重要却不紧急的事来充实我的人生，各种时间加在一起每天都有2个小时可以自由支配，一个月就差不多让人生多出了3天，一年就差不多多出了一个月，10年就多出了1年，无形中就多出了10%的生命，而且是有质量的10%的生命，有什么理由不坚持下去呢！

就寝：22点1分

天气：阴，空气良，温度14-21℃，日出时间6点12分。

心情：心情很好。有时候觉得我们花了不少时间只是为了省几百块钱到底是否是划算的?但现在的时间并不那么充实，能利用的时间也非常有限，省下来的时间并不能有效的利用，而且在途中也没有将时间浪费掉，多是用来做正确的事，钱也省下来一些，应该也是划算的吧!但思维方式上还是金钱＞时间＞注意力，完全搞反了，还是无意识的将金钱当做最重要的东西，所以需要时常反思。

纪念日：出差长沙技术交流的日子

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：每天4点45分前起床 181/365

2.跑步1200公里：1479/1200

3.写作：晨间日记D402 227/365

4.阅读纸书60本：41/60《半小时漫画中国史1》

42/60 《你不是迷茫 而是自制力不强》

43/60   《10人以下小团队管理手册》

5.每天阅读纸书40页：161/365

6.每天用英语10分钟：215/365

7.每天写读书笔记：93/365

8.每天复习读书笔记一篇：101/365

9.每天做俯卧撑20个：217/365

10.每天做仰卧起坐10个：150/365

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里：1个番茄钟

2.阅读纸书40页：2个番茄钟

3.写作  晨间日记D402 ：2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

2019-10-22

1.早起：4点15分起床 180/365

2.写作：晨间日记D401 226/365

3 跑步:6公里 37分 6分/公里 1479/1200

4 阅读:《半小时漫画中国史1》202-224 22页

《你不是迷茫 而是自制力不强》228-250 22页

《金钱永不眠》71-74％

《10人以下小团队管理手册》158-190 32页

5.阅读纸书76页 161/365

6.每天用英语10分钟 215/365

7.每天写读书笔记 93/365

8.每天复习读书笔记一篇 101/365

9.每天做俯卧撑20个 217/365

10.每天做仰卧起坐10个 150/365

财务检视

践行“注意力＞时间＞金钱”概念第176天。176/180

从订购青岛到长沙的机票这件事上，我反思了一下，最关注的尽然还是金钱，当然也部分考虑了时间的因素，但确实没有意识到在这方面花费的注意力因素，选择上还是以金钱为第一原则，太根深蒂固了。而且从前的践行只是落在纸面上，没有深入的分析案例，昨天购票及行程安排就是一个很好的案例，原来在自己的潜意识里，金钱还是最重要的东西，注意力只是我的一个标榜，时间也是一样的。

要从根本上改变，不能泛泛而谈，而是要每天反思一两个自己的行为，从行为模式中思考我们深层次的思维模式，这是一个较好的主题，每天思考一两个典型的案例。

人际的投入

开卷有益-学习/读书/听书

结束三本书《半小时漫画中国史1》《你不是迷茫  而是自制力不强》《10人以下小团队管理手册》，读完不是目的，关键是读过的东西与我们有什么联系，能怎么指导，改变我们的工作和生活？

《半小时漫画中国史1》让我对历史有了一个较清晰的脉络，发现原来历史也可以讲得很有趣，写作就应该这样有料有趣，最好还配点图，体现了画画的重要性，画画还得坚持练下去。

《你不是迷茫  而是自制力不强》虽然和《意志力是训练出来的》大部分内容雷同，但也有一些不一样的地方，这一遍只是关注雷同了，思想上有较大的偏差，不够谦虚，无论是意志力还是自制力，都是一个东西，需要我们持续的付诸行动，最重要的是去做，在做的过程中不断寻找更适合自己的方法。

《10人以下小团队管理手册》应该是最适合现阶段的自己进行操作的书，有很多值得借鉴的内容，包括主管的职责：带领下属创造业绩，帮助下属成长。还需要在工作中多观察，多思考。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡