夏天说早安
夏天说早安

15/28 那又如何？

图片发自App

情绪低落，会失控。

失控的是心情，还是自控力呢？

今天遇到工作的不如意，好不容易定好了的活动，结果需要延期到下个月，也就意味着需要重新寻找合作的活动来代替，心情郁闷了几分钟。

忙碌一天，回到家，自己一个人。

特别容易继续陷入自我怀疑的思绪中，遇到困难，第一想到的是自己能力不够，做的不够努力。

那又怎样呢？

我可以怎么做呢？

打开Keep,硬着头皮来一组训练，30分钟后汗流浃背，全身舒爽。

《自控力》第六章，情绪低落，如何应对？

用积极的心理来应对，实际的行动是：体育运动，宗教活动，和家人朋友聊天，阅读，音乐，冥想，瑜伽等。

总有一种适合你！

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