站桩第200天

站桩第200天，早上站桩63分钟，逆腹式呼吸法。看硬币站桩第12天。

今天早上五点半开始站桩，一开始就觉得呼吸绵长，吸得很尽兴很舒服，随着呼吸感觉一股气息从手上直接钻进身体里，几个呼吸之后，就觉得后脑勺一阵一阵的跳动，再几个呼吸，感觉双脚脚掌心也跟着一阵一阵的振动，后脑勺和双脚脚掌心一起振动的感觉真好，就像整个身体都在振动了一样，慢慢的又感觉脖子处有一点电麻的感觉，大椎的地方也跟着振动起来。

心神都放在振动的地方，但忽然想起没有心神不在眼睛观看的硬币那里，动了一下神，调整去看硬币，之后发现，身体上的振动感受不到了，呼吸好像也没有那么绵长了。

我想，可能是因为我现在还没有能顾全的时候，心神只能集中在一个地方，无法做到在专注看硬币的时候还能照顾到身体上的感受，需要多多摸索和练习。但不管怎么说，今天头和脚一起共振也是一个新的体验。

早上站桩之前先做了600和胎息，每口气40个，做到400个左右的时候就感觉浑身发热，手要伸出被子外面了，做完的时候背上脖子上有潮潮的汗气。

眼睛还是一阵一阵的酸胀，掉泪之后再等一阵才继续掉泪，每次一两滴。感觉跟刚开始站桩掉汗一样。

今天就是200天了，两个百日筑基完成，200天让我形成了一个习惯，站桩的习惯，再立一个小旗，向第三个百日筑基进发。接下来的第三个百日筑基，要从只站像更精进进发，要更关注呼吸和身体的感受，争取在站桩的质量上更要进步。加油！给自己！