《人生效率手册》的作者是时间效率管理专家，畅销书作家张萌。
中学时候的她是一个超级学渣，也是一个让老师和家长无比头疼的差生。但是，她听到北京申奥成功的消息，当时老师告诉他们，只要能够去北京的重点大学，就有可能会成为一名奥运会志愿者。
这时的张萌心中燃起了一个梦想:她想要成为一名奥运会志愿者。但是，当时没有人相信她能做到。
为了实现这个梦想，张萌整个人开始改变。她的改变就从早起开始，并静下心来全心投入学习。经过多年的努力，她考上了北京师范大学，奥运那年她真的成为了一名光荣的志愿者，甚至当上了火炬手。
从此她的人生，不断精进，乘风破浪，一路逆袭，终于活成了人人想要的模样。
她的坚持不只是早起这一项，在2017年初，他用一张白纸罗列出了她自己坚持多年的事情:
1.连续26年，每3~5年训练一个硬本领。
2.连续24年每天坚持写日记自省。
3.连续18年每天坚持早上5:00起床看书写作。
4.连续17年每天坚持喝一两杯咖啡，以保持充沛的精力和体力。
5.连续16年坚持使用效率手册这项时间管理工具规划。
6.连续10年进行“行走的力量”，探访了40多个国家。
7.连续7年，每年出版一本书。
8.连续5年，坚持创业从没有想到退缩。
9.连续5年，每年坚持演讲100场以上。
10.连续4年坚持以人为师的自主学习方式，每年向50多位成功人士学习，完善自己的知识体系。
坚持这10项活动，如果是普通人能够完成一项就已经很不错了，可是张萌全部都做到了。
她的成功受益于坚持早起，同时也有强大的自我目标实现的愿望以及坚韧的执行力。
本书中第一章有个内容是如何找到人生的目标，在这里作者张萌详细介绍了7个人物法来帮助我们找到目标。
准备一张纸，闭上眼睛，让自己的脑海中浮现出一个人的名字，这个人就是你想要成为的那个人。
写下了第1个人名之后，接下来再用同样的方法写出另外6个人的名字。
这7个人物的排列等级是不一样的。
最高级的人物可以写到三个。他们是你这一生特别向往成为的人，但也有可能终其一生也无法达到他们的高度。
中等级的人物也可以写到2~3个。他们是可以使我们用到5~10年的时间可以超过的人。超越的是现在的他，而不是未来的他。
低等级的人物也能写到1~2个，他们是我们可以用一年的时间就能超越的人。
接下来要写出这7个榜样人物的硬本领。每个人物需要写三个硬本领。那么7个人物就是21项硬本领。
这21项硬本领中会有很多是相同的，那么把这重复的硬本领标注出来。按照它们出现的次数，由多到少进行排列，排在最前面的三项，就是要达到自己人生目标需要的三项硬本领。
这三项硬本领出现在面前，我们可以首先确定一个作为首要任务，千万不能把目标定的太多。
根据这7个人物法，可以快速地为我们找到人生目标，并能够分析出自己需要提升的硬本领。接下来就是需要日复一日的有效行动。
我们也可以运用7个人物法来找到人生的目标。我们也可以学会早起，学会阅读，学会去为目标踏踏实实的行动。