日常小情绪

我一向认为自己是个还不错的人。不喜欢说人坏话，不爱抱怨，文明礼貌，但就在今天上午，我突然骂人了。让我感觉挺困惑，想知道发生了什么？

事情是这样的，工作各人负责各人的事情，如果要去洗手间跟隔壁桌的同事说一下就行。今天我跟同事说去洗手间，对面一个同事说不行，这挺突破我的认知，条件反射回复了一句，滚。

这里我的世界发生了什么？工作生活中， 一般是得体的，我对周围他人有个预期，没人会不让别人去洗手间。突然有个人对我这种直接、无法回避、无法拒绝的需求，说不。

这突破了我的常识和理解范围，内心感觉惊讶，难以接受，好像正常的语言，不足以表达我的情绪。用一下脏话，更直接、强烈地表达内心的情绪。传递信息，让对方和所有在场的人，感知到我的情绪。

基于效率、生存、高效传递信息与情绪，脏话是有好处的。更直接、准确、迅速地传递情绪，情绪是理性的，是人的快捷系统，更有利于行动。

另一方面，说脏话，表达诅咒，好像就可以漫天降灾，发泄了我内心的攻击和破坏本能。当这种情绪和本能，有了宣泄，那我就更容易平静下来。原本压抑的内容得到了释放和缓解。

也有人说，这有助于影响力和魄力，尤其是职场、公开场合。这样的宣泄显得一个人强硬、畅快，之后会有放松舒适。

但对我来说，好像不太一样，我这样说，跟我一直对自己的预期不一样。我一直觉得自己是优雅的淑女，不能口出恶言，随意评论别人，抱怨，说负面预期的话。

这跟我对自己的预期不符，于是说出口之后，马上有了觉察和后悔，说错了，不该这样说，对方说了他的观点。我直接骂人，是我的不对，需要对自己有更多的克制和约束。

语言有强大的影响力，好的语言会有强大、积极正向的作用，负面消极的语言，对自己影响特别大。影响心情，影响预期，影响行动。

这一个过时的新闻，怎么做好明年的职业规划？刚好挺到感觉有启发，于是写篇文章，一方面记录，一方面反思自己的职业规划，虽然一直没什么规划可言。

现在开始思考，晚一点总比什么都没想好。首先选择比能力更重要，或者说选择本身就是一种最重要的能力。衡量理想现实，分析各项权重，做出最优选择，这可能是最好的结果。

不谋全局，不足以谋一域。不做规划的人，不配拥有好未来。不管什么计划，结果怎么样？有计划总归是件好事。起码代表一个词叫主动，不是等未来到来，而是积极行动，多面对。

主动建立自己的职场竞争力反馈体系，凭此增加自己的觉知能力。避免陷入职业被动和职业迷茫。人需要反馈，尤其是职场，没反馈蒙头走路，可能很好，更可能糟糕。

不知道不要紧，可以通过外部的反馈来诊断评估现阶段的竞争力。人需要在与环境的互动中， 更好地认识到我是谁，自我是什么样的。

第1种在内部建立反馈体系。通过对标目标岗位，发现自己的优势和不足。可以先尝试对标理想岗位，确定目标之后，了解实际情况。需要什么能力，资源，提前花时间培养能力，训练技能。

从今天开始，去了解那个岗位的工作内容，职责要求，挑战。尤其要决定那个岗位的上级，能决定任用谁来担任那个岗位的领导。他怎么评判候选人？评判标准是什么？评判选人的流程是什么？

关键是对标之后，会来评估自己的竞争力。确定自己的不足和差距。根据评估结果，确定自己自己的训练计划，根据实际执行不断调整，直到达成。

第2种通过外部建立反馈体系。简单说是刷新简历，去各地方面试。给自己设置一个刻度尺，看看那些企业他们要求什么？会追问什么？为什么拒绝我？我觉得可以录音，回来记录一下对方的问题，提前写文章，准备好答案，根据问题定制答案。

管理者提高能力的路径。有人总结经验说，70%靠轮岗，20%靠辅导，10%靠培训。最好是三年左右轮一次岗，不像跳槽风险那么大，每次又像个小跳槽。

如果公司内有轮岗机会，要积极争取，确定目标，多实践多学习，多成长。公司付全额奖学金，鼓励我积极上进，机会难得，多多行动。

能让自己在一个专业能力结构中，增加一个新能力。但在这个过程中，也需要有目标的轮，而不是瞎轮。轮岗需要符合整体规划。

比如我想做心理咨询师，那我也许可以从助理干起。一点点增加能力和资源。年轻时，可以多尝试，现在确定了目标，超目标前进就行。

其次怎么协调周围的资源支持我，轮岗让上司本部门领导配合，目标部门的领导愿意接收我。

一个好问题，会带出来一连串好问题，值得深思，多多训练。而且可以每隔一段时间训练一次。

接下来要重视社交。个人的社交网络资源会直接影响到他的身价。有两种方式，第一，走出去，定期和外面的人沟通交流。第二，建立自己的品牌，让别人愿意跟我交流。

抽出时间去见社交关系上节点的人物，比如过去的老领导，大客户，业内的专家和高手，目标岗位相关的决策，业务的利益相关者等。突然想到社会网络中的关键节点，我需要和他们建立良好关系。

建立自己的品牌和口碑，任何人在自己行业里都不是隐形的。与其被动产生口碑，不如自己创造品牌。

有个非常低成本的方式是主动做讲师。一方面倒逼自己梳理提炼工作中的经验和方法论。另一方面帮自己形成相关领域专家的品牌，让别人认可。

乐于擅长分享自己的经验和方法。我发现这需要能量，到了晚上，我会发现能量不足，做什么都没精力，没力气。在能量不足时，不要开启重要谈话，不要做重要决定。

总结：1. 说脏话的好处。

2. 建立内外部的反馈体系。

3. 提高路径最好的方式是轮岗，重视高价值的社交，可以主动做讲师。

谢谢你的欣赏，期待看到你的观点。