哪一个瞬间，你觉得自己老了？

（一）

上个周末，看了一期叫《圆桌时光派》的综艺节目。

参加节目的嘉宾有30岁的蒋方舟，56岁的马家辉，54岁的陈晓卿以及52岁的主持人窦文涛。他们互相间展开了了一场关于时光、年龄、阅历的谈话，让人深有共鸣。

56岁的马家辉说：

“老了就是你越来越清楚知道你身体的每一个器官在哪里。”

“胃痛、心痛、肝痛，痛了就知道它们都在哪了。”

54岁的陈晓卿说：

“我一跳，跳河里了。”

“可能我的身体机能和反应已经搭不起来了。”

30岁的蒋方舟说：

“开始喜欢年轻小男孩的时候。”

“羡慕他们年轻的身体和年轻的精力，这是我已经不再拥有的。”

你这时会发现，原来老去，是这样一种感觉：无奈、怀念、感叹。

他们中，或事业有成，或年少成名；如果按照世俗对成功的界定，毫无疑问，他们是成功的。可就是我们认为的成功的人，也跟我们一样，有着对年龄、对衰老的焦虑与恐惧。

（二）

你是在哪一个瞬间觉得自己老了呢？

是熬夜一次，身体状态三天都回不来，更遑论通宵；

是新陈代谢变得很慢，动的比以前多吃的比以前少，却依然更容易长胖。

是开始喜欢小鲜肉，感叹年轻真好；开始怀念高中、大学的青春时光。

你看，每个人都无一例外的受到时间的冲击，头上偷偷长出的白头发，眼角不知道什么时候冒出的细纹，都在无声的告诉你：你开始老了！

就是这些可以明显感觉到的身体变化，让人对衰老的恐惧潜滋暗长，焦虑万分。

（三）

很遗憾，我们无法逆转人衰老的过程；值得庆幸的是，我们依然能做一些事情，让衰老的进程走的慢一点，再慢一点！

运动；运动是是对抗时间的子弹！它可以帮助我们消耗身体多余的热量，让自己更好的控制体重而保持身材，还可以提高肌肉含量而让身材变紧致，让身体肌能更好的维持在年轻状态。

补充保健饮品；人衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程！及时的补充胶原蛋白是延缓衰老的有效手段之一；如Fancl胶原蛋白饮、swisse胶原蛋白、丽龄海洋鱼胶原低聚肽饮品等都是市场认可度比较高的产品。再所有的胶原蛋白饮品中，从海洋生物中提取的胶原蛋白要优于陆地生物，小分子胶原蛋白优于大分子，更容易被人体吸收。

除了以上两点，养成好的生活习惯也非常重要；日常要坚持合理、多样化的膳食营养，保证充足的睡眠！