你真的会休息吗？为什么有人一休息就生病？那是没掌握好生息之道

作者 | 典出文化

记得在几年前，遇到一个朋友，当时我们在讨论《易经》与养生，看她那面部气色，就同她讲到，你这种身心状况，如果是放你几天的假在家里面待着，还会生病的。

她说：“是啊，我一放假就容易生病。”

我说：其实不然，不是说你在放假的这几天待出了毛病，而是身体内在本身就有病根，这个病要是长期的身心不平衡，元气不足，一旦外在现象有变化，不在以前的惯性上，就容易生病。简单说，如果你工作的时候打起精神一门心思在努力（“放”），而休息的时候，完全松懈了，要么躺沙发，要么睡觉（这就是不懂得“收”）。

而放假呢，恰恰给了你这样的机会，让你完全的松懈，注意，是松懈不是休息。你看，当你没有在工作的状态当中，身心没有依附的事物，整个人懒散下来，运动量也减少了，自身的元气也支撑不了，或者说自身状况支撑不了这样的惯性（病根的所需），断去了来源，自然症状就显现出来了。

当时她立马就同我反馈说，是这样子的，我一放假就生病，原来是这样啊。

其实当今社会当不乏这样的例子，那究竟原因何在？

在于咱们对自己的身心不了解，不懂生息之道，以致不良的习惯导致了亚健康。

在工作的状态当中，动能生阳，动态比较多一点，这个生发的阳气呢，它能支撑着身体的一个所需，相对的保持一个平衡，也就是俗称的，提起一口气，或者被一口火架起来了，再难的事情，你都一口气把它解决了，而事情完成了之后呢？你是怎样休息的呢？躺沙发……，那这口气就这样松懈了……

于是，一个人永远都在消耗的过程中，亚健康就这样悄无声息的来了，而你还一门心思觉得是休息的不够……

那怎样才能让自己得到真正的休息？

去认识真正的动与静，去掌握生息之道，并养成良好的习惯。

试想一下，对身体来说，你的工作带给身体的是动是静？如果你是一个办公室工作人员，长期保持一个姿势（整体看为静），肌肉却一直处于紧张状态（对肌肉来说是动），脖子、腰，更是保持一个姿势 ，那你的休息就需要一定的运动，比如时常起来走走、简单柔和的拉伸就比较适合，让肌肉从紧张状态逐渐放松（肌肉放松为静）。借由身体的运动，生发出来的阳气，带来肌肉以及全身的放松。

当然，你如果能学会把生发出来的阳气收敛、保持、固化起来，那就掌握了生息之道。

怎样将自身生发的阳气固起来？

这不是单靠身体就能完成的，是需要身心通透的。也就是说，还需要一颗通透的心灵来承载。否则，刚刚生起的阳光，又悄悄被焦虑和烦躁给带走了。

而心灵的阳光，却不是那么明显容易获取的，它需要一个人有智慧、有良好的心态，这就需要你增加阅历，了解世间的万象，多去学习，同时又不被所学而缚，逐渐去明白现象背后的本质、原理，明白之后，心里自然就敞开了，再结合着一定的运动，在动的过程当中，收住心念，养好自己，这——就是最好的休息，也就是生息之道。

而所有的生和息，都是需要长期保持的，一时坚持保你一时通透健康，一世坚持保你一生通透健康，想要怎样的身心，完全取决于你自己。

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