秋天，吃些什么养生？

秋燥伤肺，秋季养生要防燥。肺属金，与秋季相应，金秋滋阴养肺最合适

✅饮水，以少量多次为佳

✅饮食，宜养阴清淡，滋润多汁

蔬菜宜用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳

肉类可食用兔肉、鸭肉、青鱼等

多吃酸味食物收敛肺气，如苹果、葡萄、柠檬、猕猴桃、山楂等

还可以常吃滋阴润燥的食物，如萝卜、莲藕、银耳、梨、鳖肉、芝麻、核桃、蜂蜜等清补，平补之物，以滋阴润肺养血

✅对脾胃功能不佳的人群，还可以常食用

百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、小米南瓜绿豆粥等，以滋阴养肺，调理脾胃，补中益气